冬泳人日记

笑看人生

10.04.13（二）晴（27）人生与水结情缘 今天早晨6点和下午16点两次来到东湖公园的“冬泳之家”游泳，感觉很愉快。也许是我的名字叫“成海”的缘故，我一小就特别喜欢大海，喜欢在水里游泳。在我刚记事的时候，我就缠着父亲，非让他带我去锦州的笔架山海滨玩。那时，不会游泳的我，也不怕翻滚的大浪，坐在打足了气的汽车里带上，漂在海面玩，迟迟不肯上岸。 在我刚上小学一年级的时候，就和同院的邻居“三毛哥”，利用暑假时间去当时的锦州印染厂用染布的大池子改造成的游泳池里学习游泳。那时的游泳票是3分钱一张，我把妈妈给我买冰棍的钱都用在游泳上了。从此，每年放暑假，我都几乎天天去游泳，在铁路游泳池或运动场游泳池总会看见我的身影。有时我一天游两场，后来两个游泳池都分别聘我为义务救生员，从此在游泳池里游泳20多年，没有花过一分钱，我经常是一整天都泡在水里也不觉得累。 上班后，只要游泳池一开，我总是第一个跳进游泳池里游泳。每天中午或晚上，只要有时间，我就去游泳池，一游就是20多圈。跟在我后面的泳友不停的更换，我却一直不停的游泳，双脚始终不粘游泳池底，游泳后上来就走。 后来，锦州有了室内游泳馆，我就常年先后办东园游泳馆和石化游泳馆的年票，更是一年四季都经常去游泳馆里游泳。平均每年去游泳的天数不少于320天。锦州市于2002年开始连续举行了7次军民横渡笔架山海域的海泳活动，我每次都报名参加，每次都成功完成横渡任务。 十几年来，我还先后去过大连、抚顺、丹东、葫芦岛、吉林、长春、哈尔滨、秦皇岛、北京、西安、福州、厦门等市，和当地的泳友一起在江河湖海里畅游。 1984年到1986年，我在沈阳脱产学习时，利用早晨的时间去北陵公园的青年湖里游泳，开始接触冬泳。1996年暑假开会时还到长白山在不到零上5度的天池里游泳。从2003年开始，我加入到锦州海豹冬泳队和后来在2005年成立的锦州市冬泳协会，更是如鱼得水。从此，我便一年四季一直都在自然水域里游泳。 长年游泳和冬泳，特别是多次参加义务搜救溺水群众和各种社会公益活动，使我在收获健康、收获快乐的同时，也收获了友谊，收获了成熟。

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    近来太忙只能两天的日记一起看了!向您学习笑看人生老师!
jinzhen 发表于 2010-4-13 17:15

    权当消遣，不必在意，多多批评指正，收获快乐就好。

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10.04.14（三）晴（28）美茵河畔宝地城

今天早晨5点多，来到“冬泳之家”，见到张刚、刘文、小房、玉书等已经游完，我和海豹2007、韩板、不畏严寒、沉默一男、 青松、野草、亲近自然、汤水冬鱼、曹文章、景之利、白眉大侠、国美、许家一对双姐妹、张玲等先后下水游泳。亲近自然测量水温是零上6．5度，我随在不畏严寒之后跳入水中，在接近对岸时折返，然后向西再向东游泳后返回，大约有700米远，上岸后感觉很爽。下午4点前打乒乓球后又去“冬泳之家”游泳，看到借我一生也来游泳。虽然今天下午有些风浪，但是在水中很舒服。


在回来的路上，看到新建的云飞大桥南头西侧“河畔家园”住宅区的 “美茵河畔”物业小区北头，小凌河南岸边，正在建设两座32层的高层住宅楼，分别叫“宝地城”·“福湾”。这两座大楼是宝地房屋开发公司的收官之作，也是宝地公司乃至锦城景观楼的标志性建筑。“宝地城· 福湾”紧邻小凌河，空气清新，出门就可以下水游泳；地处锦州市区交通要道，公交站点多，出行方便；位于锦城繁华地段，与车站、市场、政府、学校、医院、娱乐休闲区的距离都很近，而且在大楼北窗可俯视小凌河上的各座大桥和整个锦州老城区并眺望远处锦州北面的群山；在大楼南面，没有高层建筑，在南屋窗前和开敞阳台上可以看到女儿河和整个锦州新城区并眺望锦州南面的群山及滨海大道等景观，其心情一定十分愉快。


俗话说：“生活四件事，衣食和住行。”随着人们经济收入的增加和生活水平的提高，衣食的消费已经轻而易举，在行的方面有条件的可以买汽车，不习惯开车的可以骑自行车、坐公交车或步行，而消费最大的就是住宅。当然住宅分三、六、九等，其中地点、面积、质量和格局是购房人最关心的事情。除了一部分人为了投资生财而购买新住房外，大多数人还是为了提高档次、改善环境，让生活更舒适。我认为，目前锦州的房屋价格还不算太高，如果还没有买新楼或准备买新楼的，若在“宝地城”·“福湾”购楼，则是空前绝后的最佳选择。因为住宅周围的人文环境和自然环境的优劣是十分重要的。


事实证明，着急吃不上热馒头。购买新房要有发展的眼光，要有前瞻性，既要看准价格的时机，又要看准交通的变化，避免失误。

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10.04.15（四）晴（29）笑口常开少悲叹

和一位好朋友聊天，谈到笑看人生和笑口常开，共同希望每个人都能够健康快乐，长命百岁。

我比较赞同“原罪说”，因为人的一生其实是多灾多难的一生。最近，青海省玉树发生7.1级地震，共造成760人死亡，243人失踪，11477人受伤，其中重症伤员1174人，伤愈出院4200人。详细伤亡情况还正在进一步统计中。南方的旱灾也很严重，矿难和交通事故等更是屡有发生，发生这许多人类灾难，我们应当坦然面对，坚持乐观的态度，振奋精神，奋力抗灾，让我们的生活更加美好。

人生自古多磨难，
笑口常开少悲叹。
健康快乐寿命长，
舞出精彩和浪漫。

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10.04.16（五）雨（30）我爱我家幸福多

早晨去“冬泳之家”游泳，泳友们在一起，谈到要进一步建家，不断改善冬泳人的游泳环境。

我深深感受到，“家”犹如一个永远也讲不完的话题，在众多文人的笔尖中涓涓流淌。 记得在上学时就读过巴金创作的激流三部曲中的第一部《家》，作品取材于中国的一个封建的大家庭，通过这个大家庭的没落与分化来描写封建宗法制度的崩溃和革命潮流在青年一代中的激荡。联想起看过的电视连续剧《我爱我家》，剧中的家人用心灵去经营着亲情、爱情和友情，因为家里有情，所以让人们感到温暖，感到愉快。

我的家经历了几次变迁，小时候的家里虽然是平房，烧的是火炕，但是家里有爷爷、奶奶、爸爸、妈妈和兄弟姐妹，一大家人生活在一起，尽管清贫，却很快乐。结婚成家后，有了自己的小家，和妻子、孩子在一起生活，住房条件不断改善，家里充满温馨和幸福。

家里重要的不是堂皇典雅的摆设，也不是富丽华贵的装饰，在家的空间里，重要的是承载人与人之间的感情。

我们人人都渴望拥有的温馨的家。 在自己的小家，是爱人端上来的一桌饭菜中的浓浓爱意；在冬泳人之家，是泳友们欢歌笑语中的款款深情；在单位的大家，是同事们互相关照的诚挚友情。我爱我家，爱小家、爱大家、爱国家，无论在哪个家里，我都十分满足而又心存感激，尽情陶醉在家给我带来的温暖和幸福中。

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10.04.17（六）雾（31）雾天游泳须谨慎

今天休息，早晨的雾很大，8点去“冬泳之家”游泳，路上的交通就受到很大影响。在东湖公园，更是大雾弥漫，5米外都看不清楚，随着太阳的升起，大雾才逐渐散开。

在“冬泳之家”，王东升、北哥、张姐、李姐等泳友们已经游完，我下水时，水面上还笼罩着大雾。我游到第一个浮标后就横向游泳，避免游的远，看不到岸而迷失方向。

大雾是一种天气现象，常出现在春季、深秋和初冬季节。据资料介绍，雾中凝聚大气环境中各种污染物质，如二氧化硫、氮氧化物、二氧化碳、粉尘、臭氧等。因此，大雾不仅影响陆地、空中和航道的交通安全，更重要的是它对人体的危害极大。雾滴中的二氧化碳对呼吸道有刺激作用，能使呼吸道变窄；雾滴中的二氧化氮和粉尘，可引起急性哮喘病发作；高浓度的臭氧雾滴能使肺部严重受损，可造成心血管、呼吸系统疾病患者病情加重。长期吸入附着各种污染物的雾气，对幼儿及青少年的生长发育有一定影响。

因此，在雾天应特别注意以下几点：

（1） 不要在雾中晨练，更不要在雾中作剧烈运动。

（2） 雾天能见度低，有时路面湿滑，应注意行路安全。

（3） 年老体弱者，心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，避免发生意外或病情加重。

（4） 外出人员可戴口罩加以防护。

（5） 行车注意安全，在大雾天气里应减速慢行。

（6） 在雾天游泳更要十分注意，不能迷失方向。

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10.04.18（日）雨（32）人生应当有期待

早晨小雨刚过，我去“冬泳之家”游泳，看到海豹2007、尘埃落定、沉默一男、孙晓忠、王东升、汤水冬鱼、不畏严寒、陈姐、孟姐、张姐、景之利、老爷子、白眉大侠、北哥等泳友，下水感觉水温还是很凉，也就零上7度左右。我游到第三浮标后有横向游了一会，然后返回，上岸淋浴后在更衣时，和尘埃落定等泳友谈到东湖公园人口西侧的“望水豪庭”高层住宅已经开工，房子售价接近6千一平，也已经抢购的差不多了。妻子还告诉我，“宝地城· 福湾”的价格没出一周就已经每平方米上涨了300元。看来锦州的房价趋势还是越来越高。

随着年龄的增长，似乎已经少了许多期待。小时候期待早点背上书包去上学；上学时期待早点毕业有工作为家里挣钱，为父母减轻负担；上班后期待早日成家，有个二人世界；结婚后期待早点有个孩子，享受天伦之乐；有了孩子后期待孩子上大学；孩子毕业后期待孩子找到好工作；没有房子时期待早点有自己的住宅，安居乐业；有了房子时期待房子更大些，住的更舒服些；有了大房子时又期待改善居住环境，让居住的小区交通更方便，环境更幽雅。总之，期待是生命的动力，期待是一种乐观、积极向上、充满美好的渴望。人的一生不能没有期待。

然而，期待并不是没有止境的，期待并不是都能实现的。有一位登山者在攀越珠峰前人们对他充满期待，希望他登上峰顶。当然他自己更期待能够登顶。可是，当他在爬到距离峰顶前的600米处，他已经筋疲力尽，只好停了下来返回山下。人们觉得非常可惜，为什么不坚持下去，只差那么一点点了，但他却说：“这已是我登山纪录里最好最高的一次了。我并没有觉得遗憾，反而感到很自豪，我已经满足了。”可见期待虽是动力，但最主要的还是自己的定位，不必有过高的期待，就不会使自己有任何遗憾。

要正确对待期待，就要加强自己的心理素质，开拓自己的视野，加宽自己的胸襟，这样，期待就会像美好的梦境一样，让你置身于五彩缤纷的世界里。

有许多时候，期待其实只是每个人对事物或人的一种思想愿望，并不确实存在。然而期待却是取得成功、实现美好愿望的至关重要的前提，期待是那么简单又是那么重要。

                 

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10.04.19（一）雨（33）心灵是一扇窗户

今天下雨，天空乌云笼罩，早晨8点多钟，本该是大亮的天，可是外面却是黑沉沉的，好象是夜晚一样，汽车都要开灯行使，这样的天气是很少出现的。

望着窗外那本该光明的时刻却是一片黑暗，我沉思许久。我相信所有的人们都渴望光明，虽然人们需要在黑夜中睡眠，但是白天要学习或工作，更需要光明。

人的心灵应当是光明磊落时，不该有黑暗，即便是隐私也能那么阴暗，我觉得，人的心灵不该有隐私，不能黑暗。敞开心扉，畅所欲言，光明正大，这样才能笑看人生，让生活更幸福。

俗话说的好：“打开天窗说亮话。”因为“心灵是一扇窗户”，我们每个人都是自己那扇窗户的主人，何时开，何时关，全凭自己说了算。开启光明之窗，让光明之神永驻，是我们得到温暖和快乐的真谛。要想让自己的心情愉快，要想让自己的生活幸福，就该打开心灵这扇窗户，让心亮丽，因为只有敞开心扉，乐于和众人沟通，兼听则明，才不会让黑暗之神得逞，才不会让罪恶之神入侵。打开心灵之窗，迎来一缕阳光，照亮心灵的黑暗，温暖冷漠的荒地，滋长心灵之苗，让光明代替黑暗，将忧愁抛在脑后，快乐就会陪伴自己的每一天！

郁闷了、忧愁了、黑暗了、腐烂了，这都没事，只要有阳光，只要有光明，就可以把它放平了、拿稳了，想开了，看透了，一切都会好了！

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10.04.20（二）晴（34）春天终于来到了

一场春雨过后，东湖公园的大地披上了鲜艳的绿装，一派生机勃勃的景象，令人心旷神怡。

5点多，我就来到“冬泳之家”，看见张刚、刘文、房明然已经游完，踏上了归途。不畏严寒、沉默一男、白眉大侠、汤水冬鱼、老魏、郭锋、王玉书、刘玉民、孙晓忠、景之利、许家一对双姐妹、龙哥、韩板等泳友陆续来到这里。

今天的雾很大，在水中游到第二个浮标后就开始横向游了两个来回，水温还是比较凉，但是想到春天，看到树上冒出的新叶和骨朵和地下探着小脑袋四处张望的嫩草，空气中也仿佛多了几缕幽香，几分诗情，身上和心中也觉得充满了温暖。

下午16点我又来到东湖公园游泳，看到这里的游人已经有不少了。春天来了，人们也喜欢出外游玩了。我感叹，生命是春天的杰作。生命是无处不在的，春天的俊美和浪漫的诗意，让生命铺在大地的每一个角落里，令人们满心欢喜。

快乐的春天，顽强的生命。我仿佛听到小草和树叶生长的声音。尽管秋天是收获的季节，但也“夕阳无限好，只是近黄昏”。而春天的生命在温婉中含着坚韧，默默中蕴着呐喊，柔弱中藏着伟力，给大地和人间带来无限遐想和期待。

在春天里，野草长着，树叶绿着，好象有一段绝美的旋律在流淌着，它串起生命，唱着勇气，力量，欢欣，坚韧和执着。生命如歌，春意如歌：是生命，创造出这美好且富有诗意的春天。

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10.04.21（三）晴（35）举国哀悼玉树难

国务院公告，为表达全国各族人民对青海玉树地震遇难同胞的深切哀悼，国务院决定，2010年4月21日举行全国哀悼活动，全国和驻外使领馆下半旗志哀，停止公共娱乐活动。

根据国务院决定，文化部昨天要求文化系统各部门、各单位停止组织一切娱乐活动。同时，全国所有文化娱乐场所停止一切娱乐。各影剧院、歌舞娱乐场所、游艺娱乐场所、棋牌室等场所以及文化馆（宫、站）、社区文化活动中心停止一切演出、娱乐、放映、棋牌等相关活动。此外，各互联网上网服务营业场所停止一切游戏、音乐、影视等娱乐项目。

根据要求，各级文化行政部门和文化市场综合执法机构将对本地区各类文化娱乐场所及经营单位执行情况进行督查，对违反决定的，依法予以查处。　

连日来，强烈地震造成的人员伤亡数继续攀升，举国为之悲痛；党和政府紧急动员，救援工作迅速展开，被救群众人数不断增加，人心为之振奋。“人民生命高于一切”的宣示，此刻正化为绝不言弃的营救行动，在三江源头谱写着新的生命赞歌。

　　
“在这一困难时刻，我需要尽快赶回国内，同我国人民在一起，投入抗震救灾工作。”“只要有一丝希望，就要尽百分努力，坚持下去，决不放弃。”胡锦涛总书记和温家宝总理的感人话语，凸显一个国家的人本理念，表达出全国人民对灾区群众的牵挂与支持。抗震救灾工作正在党中央、国务院的坚强领导下全面推进，戮力同心的坚定信念凝聚起共御天灾的精神力量。
　　
玉树震区，地处高原、高寒、贫困地区，基础设施比较落后，这给抗震救灾带来很大困难。按照中央的全面部署，克服一切艰难险阻，以更加有效的方法、更为有力的措施科学施救，尤显重要。
　　
当前，保持搜救力度，扩大搜索范围，逐村逐户排查，全力救援被埋人员，依然是救灾工作的当务之急、重中之重。在进一步增加救援人力、物力投入的基础上，更加科学合理地配置救援力量，让搜救人员保持充沛精力，是确保搜救工作不留死角，实现抢救生命最佳效果的重要保证。营救生命、抗震救灾，既是与时间赛跑的生死竞速，为受灾群众雪中送炭的紧急行动，也是对救灾人员不畏艰险、忘我工作的现实考验，更是对科学部署、有效组织的全面检验。按照中央政治局常委会议的决策部署统一指挥、加强协调、科学调度，进一步细化抗震抢险救灾的各项具体措施，更多生命奇迹必将在绝不轻言放弃中创造，以此来告慰罹难的亲人，安慰生还的同胞。

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10.04.22（四）晴（36）水温适宜欢乐游

昨天早晨的水温有8度多，下午的水温有10度，今天早晨的水温是10.2度。每次下水都可以横渡游一个来回，并且再多游一会，感觉十分爽快。

今天早晨去游泳的人明显见多，我5点半到“冬泳之家”时，张刚、刘文、房明然、王玉书已经游完，接着，沉默一男、青松、不畏严寒、亲近自然、汤水冬鱼、郭锋、许家姐妹、张玲、冯野、老魏、景之利、白眉大侠、海豹2007、韩板、二安等陆续来到基地。

汤水冬鱼游了两个来回，张玲、郭锋和我游了一个来回多，多数泳友游到第三个浮标处返回，总之，天气暖和了，水温增高了，下水游泳的感觉更好了。

虽然水温还不是那么高，但是热爱冬泳的人都喜欢在低水温中游泳，如果总是保持在10度的水温是很适宜冬泳的，因为游10 多分钟，游1000多米，其运动量和消耗的热能最为适宜。如果水温高，游的时间和距离要更多才行。

海豹2007告诉不畏严寒，通知大家本周六要组织建家劳动，清理台阶下的积土，并准备在台阶上安装透明板的全封闭更衣室，以满足广大泳友更衣需要。

水温高了，水质不错，“冬泳之家”也越来越好，去游泳的人会越来越多，自己游泳时间和距离也会越来越长，可以尽情享受游泳给自己的生活带来的无穷乐趣。

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10.04.23（五）晴（36）早晨游了一千米

今天早晨6点前就去了许多泳友，每天起大早去的“三剑客”张刚、刘文、房明然已经往回走了，海豹2007、田忠孝、沉默一男、亲近自然、不畏严寒、青松、小景、孙晓忠、郭锋、北哥、白眉大侠、刘玉民、老魏、国美、许家一对双姐妹等20多位泳友欢聚在小凌河里，使河里翻起阵阵浪花，引来不少游客驻足观光，冬泳已经成为东湖公园的一道靓丽景观。

今天早晨冬泳基地的水温是11度，我和郭锋游了两个来回1000米，十分爽快。冬泳的乐趣就在于在凉水的作用下，让血液循环加快，并使身体内部的各循环系统的运动都充分调动起来，把体内的热量散发出来，浑身通红，在锻炼身体的同时，收获愉悦和快乐。

郭锋也已经50岁了，50知天命，在和大家聊天时，泳友们都感到，人生无所求，只为健康和快乐，每天来冬泳，经常参加各种集体活动，收获健康、友谊和快乐，这是人生的最大幸福。

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10.04.24（六）晴（37）建设好冬泳之家

今天早晨6点多，我刚刚下水游泳完，建设“冬泳之家”的劳动就热火朝天地开始了。

由于白天还要去上班，我就在早晨上班前抓紧时间尽量多干点，因为“冬泳之家”是我们自己的家，现在我有工作，每天只能早晚两次到“冬泳之家”来，以后我若退休有时间了，就天天来这里游泳的时间会更多些，这个家将是我业余时间在外娱乐健身呆的工夫最长的家。

为了我们自己的家建设的更好，每位泳友都会尽心尽力，让我们的家建设更加完善，更加漂亮！

军歌专门为这次劳动摄制了视屏，下面是视屏地址：
http://www.56.com/u31/v_NTExNTc3NjQ.html
欢迎欣赏

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10.04.25（日）风（38）浅谈伦理道德观

昨天晚上值班，早晨没有去游泳，下午十六点前来冬泳基地，只见风大浪高，如同来到大海一样，下水游泳十分爽快。

风大有浪，这是自然现象，也是客观规律。水有水之道，人更有人之道。人们都知道万世师表的孔夫子是位圣人，他一生崇尚仁义道德，由于有“70而从心所欲不逾矩”的修养，使老年孔子进入到静宁、安闲的时期，那就是“志于道、据于德、依于仁、游于艺”。

谈到伦理道德，我认为那主要是指“父子、君臣、夫妇、长幼、朋友”这五种基本的社会关系或伦理关系。孟子认为这五种不同的社会关系都应有不同的道德规范和原则，父子关系要以亲亲为原则，君臣上下关系要以义为原则，夫妇男女关系要以有差别、有区别的和谐为原则，长幼关系要以尊老养老为原则，朋友关系要以信实为原则。“五伦”这五种道德关系的产生是人类社会由野蛮进入文明的标志，就道德规范而言，它是对伦理道德做出的具体界定。

仁、义、礼、智、信、忠、孝、贞、善、诚等等，都是道德哲学的基本问题，都是需要人们自觉遵守的道德规范。人的一生难免不犯这样或那样的错误，但是人的一生应当是大事不糊涂，在伦理道德上不该出大问题。例如不要离婚、不要不孝顺父母，不要不忠于祖国和人民等。我一贯认为，只要衣食无忧就该心满意足，无欲则刚，无欲则道正。因为讲道德和谋私欲永远都是水火不相容的一对冤家对头。

一位好朋友告诉我：“总去看你的日志，感受你快乐的生活态度。人人都应该像你一样，如此热爱生活”。在单位，我的同事老陈就说我：“你玩扑克，赢也快乐，输也快乐，横批应当是什么呢？”他的意思应当是“傻瓜”。我说：“玩扑克本身就是寻找快乐，赢了是自得其乐，输了是助人为乐，总之，都该快乐。”这是输和赢的关系，当然还有祸和福的转化。我的朋友讲：“这话说起来容易，做起来很难。”我说：“其实也不难，关键是取决于自己的心态。就是遇到不顺心的事也要往前看，相信明天会更好，当然就是明天的明天有一天永远闭上了眼睛，那也是再好不过的事了，毕竟可以早死早托生了，终于可以彻底无忧无虑，离开了尘世去天堂或地狱享清福去了，岂不更美哉，还有什么名、利、色等放不下呢？”

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10.04.26（一）雨（39）冬泳人长寿原因

人最宝贵的是生命，生命是有年限的，正常情况下，人的平均寿命至少在110岁以上，然而因为种种原因，绝大多数人活不过100岁。那么冬泳人为什么能够长寿呢？

冬泳人长寿来自客观的原因有6个方面，来自主观的原因也有6个方面。

客观原因包括：地理与气候、国家与社会、环境与条件、遗传与基因、家庭与社交、职业与负荷；

主观原因包括：心理与精神、知识与修养、运动与习惯、饮食与营养、性别与性格、健康与安全。

1、地理与气候。生活在纬度较高、处于高寒气候带的人群比生活在热塞、亚热带的人群寿命相对更长久些。研究表明，人类平均寿命在迟到地区是50岁，温带地区是70岁，寒带地区是85岁。因为过热的气候会降低人的寿命。我们冬泳人常年在冷水中游泳，其寿命一定会长。

2、国家与社会。不同国家的不同文明程度，包括经济水平、文化素质、民主自由、风俗习惯、医疗卫生等因素与人类寿命有着密切联系，这是不言而喻的。我们生活在中国的冬泳人有一定文明程度，其寿命一定会相当延长。

3、环境与条件。清新优美的自然环境和舒适优越的居住条件是健康长寿的摇篮。住在临江河湖海的景观楼，空气新、景色美、环境好、功能全的居住条件一定会延长人的寿命了反之亦然。冬泳人经常在水中进行有氧运动，呼吸新鲜空气，对延长寿命是大有益处的。

4、遗传与基因。人类和各种生物一样，不同的种类或同种的差异完全是由遗传特异性决定的。父母的寿命长、其子女的寿命也长。世界卫生组织早就宣布，基因遗传因素占影响人类寿命诸多因素中的15%。我们冬泳人的遗传基因普遍很好，绝大多数父辈都是长寿之人，所以冬泳人的寿命也会较长。

5、家庭与社交。一个人的绝大多数时间是在家庭中度过。夫妻关系的好坏直接关系到人的心理和生理健康。同时，人的社交是否广泛和谐也直接影响寿命。冬泳人的家庭普遍是温馨美满的，冬泳人的朋友遍天下，这对延长寿命是至关重要的。

6、职业与负荷。人们都清楚，从事危险性大、压力大、强度高的工作，肯定死亡率要高。而从事脑力劳动而又注重科学用脑、张驰有序、劳逸结合的人群中的长寿者更为普遍。绝大多数冬泳人的职业劳动强度不是很高，工作压力不大，更有大多数冬泳人是退休干部，没有生活负担，因此参加冬泳更能延年益寿。

7、心理与精神。乐观豁达、开朗坚强、兴趣广泛的人可以增强人体的免疫力和抵抗力。而经常紧张忧郁的人则易心跳加速、血压增高，导致身体功能紊乱而影响寿命。我们冬泳人，特别是喜欢上网的冬泳人经常畅所欲言，心情愉快，精神状态好,这对延长寿命是很有好处的。

8、知识与修养。文化水平和知识修养较高的人群，懂得生存和发展的道理，注重生活质量，其健康状况会令人满意。相反愚昧的人会经常出错，影响寿命。我们冬泳人通过中国冬泳网这个平台经常交流各方面的知识，互相学习，加强修养，共同提高人生品位，其寿命会相对延长。

9、运动与习惯。因为“生命在于运动”，运动健身是众所周知的常识。长年坚持冬泳的人都是喜欢运动人，并有良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒，按时睡眠，按时冬泳，起身体健康状况始终是良好的。

10、饮食与营养。饮食和营养于寿命密切相关，长寿人群的饮食结构，大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬果类型。我们冬泳人基本上能够做到这一点，因此冬泳人中很少有癌症、心脑血管病、糖尿病等。

11、性别与性格。性别与寿命有明显关系。女性寿命普遍高于男性，这是不争的事实,因为这是由不同性别的生物学特性所决定的。同时一个人的性格也与寿命有着潜移默化的联系，性格暴躁的人会直接影响寿命，而我们冬泳人都是性格开朗的人，都能够包容他人，这对延长寿命很很大帮助。

12、健康与安全。疾病使人未老先衰，甚至导致死亡这是影响寿命的最重要的原因。目前对人类生命的主要杀手是心脑血管疾病、肿瘤和意外伤害。我们冬泳人则在强身壮体，保持身体健康的同时，坚持安全第一，并有严谨的生活态度，避免各种意外伤害的发生，所以冬泳人的平均寿命普遍高于其他人群。

在此祝福全国乃至全世界的冬泳人都长命百岁！

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10.04.27（二）晴（40）把握距离很重要

早晨和下午两次去游泳，尽管气温下降，但是水温还在11度多。早晨游了1000米，下午游了500米，感觉很好。在早晨游泳时，我跟在赵青松的后面游了第一个来回，我一边游，一边想，游泳的前后需要保持一段距离，否则就会碰到前面人的脚，有时还会被踹着。在石化游泳馆游泳时，我就曾因为跟前面的人太紧，眼眶被踹破了皮。

俗话说：“距离产生美。”我虽然不太理解其中的含义，但是我也知道世间原本有许多美丽的东西，只宜远远的欣赏，而不宜去获取的。人们常说的“刺猬理论”，是指人与人之间离得太远，孤独难耐；靠得太近，容易受伤。正如一群刺猬为了取暖，相互依偎在一起，却未料到，平日里用来防身的尖刺，竟成了“妨身”的锐器了。在一阵骚动之后，它们彼此终于找到了最佳的距离，既温暖安全，又不致伤害到对方。《增广贤文》里说：“能言不是真君子，善处方为大丈夫。”“善处”就是“处世练达”的意思。“善处”的本意就是要把持好一个恰如其分的距离。

我理解“距离产生美”的意思是指距离影响着人们对事物的认知。例如：“真理再向前一步就是谬误。”我们站不到最高的峰巅，就将被浮云遮住望眼；我们跳不出群山的环抱，就认识不清庐山的真面目；我们逃不出具体的羁绊，就抽象不出事物的本质；我们不能够深入的探究，就必然了解不到事物的内涵。

爱情也是距离产生美。给爱情一点距离，让爱情保留一点空间，爱情会因这一点点的距离更加的温馨，更会因这一点点空间更加的长久。我深深体会到，生活中的距离存在如影随形，无所不在，其间有着真、善、美的具体体现。

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10.04.28（三）晴（41）花心是男人本性

常听女人讲，花心是男人的本性。十个男人九个花，一个不花是有毛病。刚刚和朋友聊天，他让我看到群聊里的内容，老中医说:“花心练大脑,偷情心脏好,泡妞抗哀老,调情解烦恼,暗恋心不老,相思瞌睡少;以科学发展观的态度对照自身,有则发展,无则实践!常说英雄难过美人关,可英雄不这么想,难道把美人留给庸人？美人亦不这么看，难道美人不该配英雄？常说兔子不吃窝边草，可兔子不这么想，难道让别的兔子来吃？草亦不这么想，谁吃不是吃，为什么不让脸熟的吃！常说有钱能使鬼推磨，可鬼不这么想，难道推磨不该给钱吗？钱亦不这么想，钱给鬼不会祸害人，给人就不一定了。”

这段话好象是绕口令，不过很有道理。过去我还纳闷为什么我笑看人生无烦恼，心脏好又抗衰老，今天才知道原因，那是由于自己也是有花心的男人，也想偷情，也爱泡妞，还会调情，常暗恋，总相思的缘故。虽然古人云：“问世间情为何物？直叫人生死相许！”可是世界上又有几个人能为了自己喜欢的人而去死呢？那是无知幼稚的表现，更是在生活中做出的极其严重的错误选择。

虽然男人都有花心，但是男人更要珍惜友情，珍惜家庭，珍惜生命，要让每天的生活都充满快乐，这才是人生的最大幸福。精神上的满足和生理上的愉悦要服从友情、服从家庭、服从生命。

虽然男人都喜欢有外遇，但是男人不能放弃原则。尽管人性里就有恶的一面，人的感情是不专一的。如同不是一妻一夫制的动物一样，此乃人之本性也。婚姻并非是人类生活的最佳模式，当然，婚姻是人类发展过程中的必经阶段。到物质文明和精神文明高度发达以后，人类最终是要返璞归真，回到母系社会。因为繁衍生息是永恒不变的真理。

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10.04.29（四）雨（42）同事欢聚快乐多

昨天学员考试后离校去站段实习，今天单位安排五一放假时间和部分人员变动。中午，9位同事相约去饭店聚餐。

在酒桌上，大家共同举杯为几年来的合作愉快干杯。一位同事说：“以前我不愿意上班，不习惯在办公室的那种让人压抑的气氛。可是和在坐的各位在一起工作，感到很顺心，很愉快，所以很喜欢上班了。”大家都谈到，我们能在一起共事，这是缘分，我们都该珍惜这一缘分。虽然五一后，有的同事会离开，去新的部门工作，但是大家的友情不会忘记，以后还要经常联系，有时间就在一起聚聚。

在过去的两年里，同事们在一起工作合作的十分愉快，没有勾心斗角，更没有争名夺利，互相尊重、互相谅解、互相帮助成为大家的共同行动。每天的工作都很融洽，大家都能畅所欲言，毫无顾忌，谈天说地，互相交流，每天都充满着欢声笑语。

俗话说的好：“日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。”我们为什么不高高兴兴地度过每一天呢？除了身体是自己的以外，其他一切都是身外之物，生没带来，死了也带不去。同事们应当快快乐乐的相聚在一起，互相有话就说在当面，千万不能为了捞去点什么好处就去背后打小报告，那样的人是最缺德的。

同事之间的坦诚、团结和友好是每天都能愉快工作的保证，相反，若有人不安好心，喜欢算计别人，那就不是真诚，不会团结，更不会有美好的友谊。

在宴会上，每位同事都很开心，一致表示要在今后的工作中更加紧密团结，收获健康、快乐和友谊，幸福生活一辈子。

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10.04.30（五）晴（43）生命之路不平坦

人人都想万事如意，可是十事九不周。任何事情都不会那么完美，因为金无足赤，人无完人，想万事如意，那一定是一相情愿。人从一下生开始就注定是不平坦的，否则不会一从娘肚子里出来就哭。好在我下生时没有哭，不过那不是我的本意，而是气管被羊水堵住了，想哭也哭不出来。庆幸的是接生大夫及时抢救，才使我转危为安。这是我人生第一次坎坷，差点要了我的命。估计是大难不死，必有后福。我的生命之路真的很顺利，一直到今天，还没有遇到什么崎岖险恶的地方。估计是别人认为的不平坦，在我眼里都成为平坦的了。

当官不大，欲望不少，挣钱不多，胆子不小，可是贪赃枉法的事，那是想干不敢干。看见有网友写的顺口溜，挺不错，我加工并补充了一些，就当是座右铭了：

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，你也舒坦，我也舒坦；
每月领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；
新旧衣服不挑捡，好也御寒，赖也御寒；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
有房居住一两间，大也坦然，小也坦然；
家庭责任扛在肩，轻也承担，重也承担；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
入水冬泳战严寒，下也悠闲，上也悠闲；
珍惜感情在心田，长也缠绵，短也缠绵；
广交朋友遍人间，亲也畅言，疏也畅言；
高高兴兴去上班，闲也安全，忙也安全；
有空就把扑克玩，赢也不烦，输也不烦；
助人为乐做奉献，苦也心甘，累也心甘；
生命之路不平坦，易也向前，难也向前。

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10.05.01（六）晴（44）欢度五一劳动节

时间过的真快，春节联欢晚会刚刚看完，一年一度的五一劳动节就来到了。8 年前确定在上海举行的世界博览会，也于昨天晚上正式开幕了。这一年又一年过的真是太迅速了，转眼工夫离退休、离候屯又近了一步。

尽管人生苦短，但是人生的每一天都该在愉快中度过，尤其是逢年过节更要快快乐乐。

早晨去冬泳，和泳友们在冬泳基地一起畅游小凌河；9点去大新园饭店参加同事儿子的婚礼；下午到哥哥家和兄弟、妹妹、外甥及其家人欢聚一堂。与泳友们、和同事们、跟全家人都和睦相处，这是很幸福的事情，不仅在过节时是这样的和谐，而且在平时的每一天都应当是这样的融洽，只有这样珍惜友情、亲情和爱情,人生才会充满幸福。