冬泳人日记

笑看人生

10.03.24（三）阴（9）我比老大更幸福

CCTV一套黄金时段正在播放范伟主演的电视连续剧《老大的幸福》，我对傅老大的生活很感兴趣，因为傅老大的一家就象在现实生活中一样，令我深有同感。

傅老大给我留下的最深刻印象就是快乐。傅老大每天的心情都是那么愉快，遇到许多事情，总是面带微笑的说：“妥了”。当梅好和他出现感情危机时，傅老大仍可以走猫步、想美事、唱幸福歌。

我的每一天比傅老大要幸福许多。早晨6点，去东湖公园“冬泳之家”游泳，早饭后上班。上午间休时间打乒乓球。中午在单位就餐后和同事一起玩扑克。下午间休时再打乒乓球。下班后再去东湖公园“冬泳之家”游泳。然后回家上网、吃晚饭、饭后和妻子一起去花园散步。回来看看电视或上上网，22点准时睡觉。等过些日子，天长了，我就晚饭后再去游泳。

我的一生没有傅老大的生活那么坎坷，我的父母双全，我们夫妻恩爱，每天工作顺心，生活愉快幸福。尽管这样，我还需要努力向傅老大学习。

要学习傅老大善待所有的人，广交朋友。今天早晨去“冬泳之家”看见海豹2007、不畏严寒、亲近自然、沉默一男、野草、孙晓忠、郭峰、刘玉民、白眉大侠、张玲和一对双姐妹等泳友，大家有说有笑，十分欢乐。在单位和同事谈天说地，更是经常开怀大笑。

要学习傅老大热情帮助别人，多做好事。无论是在单位，还是在家里，都要说话和气，干活主动，看到谁有困难就及时伸出援助之手，帮助一把。因为看到他人快乐应当比自己快乐更快乐。

要学习傅老大看淡功名利禄，乐观愉快。应当做到有一首诗里讲到的那样：“事到知足心常惬，人至无求品自高。顺其自然且易乐，得逍遥时便逍遥。”因为人至无求品自高，那是一种精神境界，更是自己生活幸福的源泉和动力！

jinzhen

应当做到有一首诗里讲到的那样：“事到知足心常惬，人至无求品自高。顺其自然且易乐，得逍遥时便逍遥。”因为人至无求品自高，那是一种精神境界，更是自己生活幸福的源泉和动力！拜读学习了!

今来

回复 42# jinzhen


    知足长乐、助人为乐、自得其乐。

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10.03.25（四）多云（10）首次拨打一一零

人们都知道110是报警电话，老百姓只有遇到各种刑事案件或邻里矛盾激化及家庭暴力等违反治安管理条例的事情发生时，才拨打110的。

我从小到大，从大到老，几十年来，我也没有遇到过需要拨打110的事，可是就在今天，我拨打了我有生以来第一次拨打的110报警电话。

事情的经过是这样的，我在下班的路上，前方20米远处，有一骑自行车的中年妇女正在骑行中，突然从高空落下一重有5公斤的垃圾袋，沿着那位中年妇女的脑后，“啪”的一声砸到马路上。只差毫厘，险未发生重大的人身伤亡事故。当路过的群众围拢过来时，从楼上又先后两次有人扔出装有脏物的垃圾袋砸到人行道上。

俗话说的好：“路见不平，拔刀相助。”我没有刀，也没有执法的权利相助，就随手拔出手机，拨打110，请警察来相助。打过电话不到5分钟，警车就来到了现场。警察询问了事情经过，分析是精神病患者所为，便及时去住宅楼上找扔东西的那家住户。有警察过问此事，围观的群众就散开了。

我还没有到家，就接到一条手机短信，打开一看，是110发来的，内容是：“锦州市公安局110系统提示，请对本次接处警服务进行评价：接警（1-满意；2-不满意）；处警（3-满意；4-不满意）。”我马上就给予回复，表示满意。

看来公安局为老百姓服务的态度还是很诚恳的，因为有这样的询问短信，势必会引起警察对执行公务的高度重视，这样的监督机制应当引申到政府各部门，只要这样的“下访”，才不会有群众的“上访”。

“为人民服务”绝不是一句口号，而是扎扎实实的行动。因为真正的人民公仆是应当真正为老百姓办事的。

jinzhen

回复 44# 笑看人生


    真是"路见不平,拔刀相助."锦州的110还挺负责啊!

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10.03.26（五）晴（11）冬泳人生最美丽

人的一生大体上分为少年、青年、中年和老年四个阶段，具体的年龄段划分各说不一。我认为，18岁以前是未成年人，应当算少年；18-35岁为青年；36-55岁为中年；56以后就可以算老年了，因为56岁的人一般都有孙子或外孙了。尽管老年证是发给70岁以上的老人，如今70岁以上的老人越来越多，但是毕竟有“人活70古来稀”的老话，70岁以上应当算超龄老人了。

少年人是祖国的花朵，那是不言而喻的。少年的美丽在于他们的天真可爱，他们象一张白纸那样纯洁无暇，无忧无虑。

青年人是早晨八、九点钟的太阳，希望寄托在他们身上。青年的美丽在于他们的朝气蓬勃，他们象一匹烈马那样充满活力，热情奔放。

中年人是祖国的栋梁，肩负着国家和人民的重托。中年人的美丽在于他们的成熟稳重，他们象一棵参天大树那样经受风雨，雄伟挺拔。

老年人是缓缓落下的夕阳，在健康和快乐中安度晚年。老年人的美丽在于他们的清醒睿智，他们如一根蜡烛那样燃烧自己，照亮别人。

我经历了少年的幼稚、青年的单纯、中年的偏见，在步入老年时终于醒悟到那一切都是过眼云烟，唯有健康和快乐的生活才是人生最美丽的。

我这一辈子都酷爱游泳，从小学一年级开始就和水结下了不解之缘，从此每年放暑假，我都几乎天天去游泳，我的少年就是这样在健康和快乐中度过的。上班后，我也是天天中午或晚上去游泳池游泳，我的青年就是这样在健康和快乐中度过的。后来，锦州有了室内游泳馆，我更是一年四季都经常泡在水里。1984年到1986年在沈阳学习时，我到北陵公园的青年湖里游泳，开始接触冬泳。从2003年开始，我加入锦州海豹冬泳队，更是如鱼得水，我的中年就是这样在健康和快乐中度过的。

如今，我已经开始进入老年，冬泳成为我最大的业余爱好。我深信，在冬泳中收获健康和快乐，会让自己的人生更加美丽。

今来

回复 46# 笑看人生


    游泳伴人生，
日记写网上。
快乐开心泳，
上网文彩精。

笑看人生

为什么不能回复呢？

尼米兹

我认为，18岁以前是未成年人，应当算少年；18-35岁为青年；36-55岁为中年；56以后就可以算老年了

呵呵，那我也步入中年了，真是岁月不饶人呀

尼米兹

回复 48# 笑看人生


    呵呵，你过得真充实呀，心态真好，看破红尘了，祝你每天都开开心心

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10.03.27（六）晴（12）朱老人生四本帐

今天上午9点来到康宁社区，与区里的小胡、秘书长丹秋、海风传媒公司经理乔秋、编剧红豆会合后，敲开今天的采访对象朱殿文老人的家门。

朱殿文今年80岁，1950年2月参加工作，1992年5月退休。采访朱殿文老人，给我留下的最深刻印象就是朱老有四笔人生的真实记录。

朱老的第一本人生帐目是经济帐。

这本帐朱老是从20世纪50年代就开始记录的，特别是1954年和小他两岁的妻子王耀茹结婚后的每年都有“关于日常生活收入，支出，结余情况”的帐本，至今已经坚持记账长达60年。50年代后期，他们夫妻俩的工资合计139元，如今他们俩的退休工资合计2983，5元。虽然主付食的涨价幅度很大，但是家用电器的价格却明显下降。当年，他们还要赡养双方的老人和三个子女，如今子女都成家立业了。

   

朱老的第二本人生帐目是事业帐。

朱老不仅对自己一生从事铁路电务和通讯建设的经历都有详实的文字记录，而且把自己从学生时期就开始参加的各种业余文艺演出活动和参加工作后、退休后参加的各种文艺演出和各种主持活动的情况都一一记录在册，其中学生时期参加文艺演出活动16场,工作时期参加文艺演出活动285场,退休以后文艺演出活动190场.加上主持婚、寿、葬礼等133场，至今合计有624场。朱老除参加文艺演出外，对群众性体育活动也非常爱好，多次参加省举办的老年迪斯科和老年健身舞的比赛。

朱老的第三本人生帐目是感情帐。

朱老给我们拿出当年他和妻子1954年结婚时的照片，2004年和妻子举行金婚庆典时的合影和最近去岩井寺游玩时的夫妻合影。在采访中，我们了解到朱老和妻子是远近闻名的一对恩爱夫妻，他们不仅携手走过50多年的爱情生活，成为和睦家庭的楷模，而且重亲情、重友情，十分孝顺双方的老人，和邻里关系亲密，对同事善良和气，与朋友情谊深厚，朱老的朋友遍天下。

朱老的第四本人生帐目是健康帐。

当我们来到朱老家，第一次见到朱老时，真的看不出朱老已经是80岁的老人，更看出朱老的妻子有78岁。朱老夫妻俩都是那么容光焕发，步履矫健，思维敏捷，谈吐爽快，是一对健康活泼、充满活力的老人。在朱老的交谈中，我们了解到朱老夫妻做到了四条身体健康的基本要求，即“合理膳食、戒烟少酒、适量运动、心理平衡”。朱老夫妻给人们的印象是人品好，心态好，身体好。

jinzhen

笑看人生老师:今天才看到您3月26日写的愿您在冬泳中收获健康和快乐，让自己的人生更加美丽。

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10.03.28（日）晴（13）站在祖坟前沉思

今天早晨起来，外面的天气特别好，阳光明媚，又没有一点风。妻子说，这样的好天气应当外出旅游。马上就到清明了，我们就去祭奠先辈。

来到位于城北老家的祖坟前，妻子摆上供品，我分别为曾祖父母、祖父母和父母的坟上添些新土，并把三朵大红花系在曾祖父母、祖父母和父母的墓碑上，把墓碑装饰的很漂亮。

站在祖坟前，我的头脑里浮现出祖父母的音容笑貌和父母为养育自己而辛勤劳作的场面。我默默地思考着这样一个简单而又复杂的问题，那就是：“我是怎样来到和离开这个世界的？”

曾祖父娶了曾祖母，有了祖父；祖父娶了祖母，有了父亲；父亲娶了母亲，有了我；我娶了妻子，有了我的孩子。人类就是这样繁衍生息的，生命也正是这样不断延续的。如今我的先辈都长眠地下了，我的生命迟早也会是这样的结果。不能否认，谁都会离开这个世界的。虽然我是怎样来到这个世界的，不是我自己所能选择的，但是我是怎样离开这个世界的，完全可以由自己做出抉择。因为人生的整个路程都是由自己一步一步走出来的，选择什么样的人生道路或什么样的生活方式是可以由自己做出决定的。

沉思我走过的前半生，在人生的三件大事上，我可以自豪的说，在感情方面，我做到了孝敬老人，关心兄弟，疼爱妻子，抚育孩子，团结他人，善待朋友；在事业方面，我做到了刻苦学习，勤奋工作，任劳任怨，无私奉献；在健康方面，我做到了热爱运动，酷爱冬泳，戒烟少酒，合理膳食，心理平衡，心情愉快。总之，我的人生路上是一帆风顺，尽管没有当上大官、大款、大腕，但是我比他们都幸福的不知有多少倍。

我的快乐人生正是象电视连续剧《老大的幸福》里老大做的那样，他在路上走猫步，我到水中去冬泳；他是想美事，我是做美事；他是唱幸福歌，我是游欢乐泳；他是哈哈大笑，我是笑看人生。当我活着的时候，每天都是幸福的；当我永远闭上眼睛的时候，我会无怨无悔地留下这样一句遗言：“我的一生没有对不起任何人。”
10.03.28（补记）
下午去东湖公园冬泳，由于天气暖和了，来游玩的游客有很多。在欢乐岛，各种游戏用具上都坐满或站满了孩子们。在路上，老人们也有不少结伴或单独来游园的。在野餐岛上也响起了久违的乐曲声。总之，春天真的来了，东湖公园里呈现出一派喜气洋洋的欢乐场面。
来到“冬泳之家”，我看到山水散人、董作民、王承启、瓶子、陈中、景之利、火车头等不少泳友。河边有不少围观的群众，“冬泳之家”的平台上也站满了围观的游客。山水散人告诉我，尽管远处的河面上还有残留的冰面，但是他测量的水温是零上7度。我下水游了两大圈，手脚也不麻了，感觉比以前舒服多了。
上岸淋浴后，站在阳光下做做日光浴，那种惬意的感觉，令人十分愉快。
虽然河水的温度还没有达到15度以上，不算结束冬泳，但是在我的感觉中，如今已经是春泳了，每天游两次，一次游10 分钟，那是很正常的事情了。

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10.03.29（一）晴（14）冬泳人生多激情

人生之所以美丽，是因为它的身材魁伟或体态苗条；人生之所以美好，是因为它有无法预知的结局；人生之所以美味，是因为在它的生命过程中充满了激情。

冬泳人的人生是充满激情的。今天换休，早晨8点多，我来到“冬泳之家”游泳，看到溜达溜达、喜洋洋、陈姐、刘姐、王哥、北哥、张哥、董哥、双笔环游等不少泳友。中午12点多，我再次来“冬泳之家”游泳，看见了海豹2007、三省克己、不畏严寒、快刀、陈中、火车头、孙姐等更多的泳友。董哥也是又一次来冬泳。尽管远处的水面上还有许多浮冰，水的温度还是很凉，但是大家冬泳的时间和距离都明显比以前要长了许多。

人生需要激情，就像禾苗需要露水。人生的激情如平静的湖面上有万颗流星一起陨落的悸动，如优雅的舞池里有众多舞友不同舞姿的跳动，更如奥运会开幕式上听到和看到五星红旗高高飘扬时不觉洒泪的感动。试想没有被滋润过的花朵怎么会有精彩的灿烂芬芳？冬泳人在冰水中冬泳的激情，令岸上围观的游客赞叹不已。

我喜欢游泳，喜欢冬泳，或者说是喜欢在水里畅游。毛泽东说过：“自信人生二百年，会当水击三千里。” 我们知道毛泽东向来酷爱游泳，从青年一直到暮年经常在各地水击。湘江，北戴河，长江都曾经是毛泽东喜欢游泳的地方。

“曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？”毛泽东年轻时代就显露出他的英雄本色。“独立寒秋，湘江北去。”毛泽东的这首沁园春激情与天高，抒发他在湘江水击时的凌云壮志。“秦皇岛外打渔船。一片汪洋都不见，知向谁边？”毛泽东的这一首浪淘沙记载了毛泽东在风大浪大的北戴河海上游泳的场景。“才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。”毛泽东的这一首水调歌头，展示了毛泽东在长江中游泳的豪气比天更高。“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”
毛泽东有关游泳的诗句，迎风劈浪的英姿，是何等的激情澎湃。

我喜欢文字，喜欢写字，或者说是喜欢写文章的人。记得青年作家、赛车手韩寒说过：“赛车需要宁静，写作需要激情。”因为赛车时是身体的激烈运动和心理的沉着稳重；写作时看似斯文，而内心则是心潮澎湃。看来冬泳人的游泳和写作都是充满激情的。

人生充满激情。李白有 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪爽，就是来自李白内心充满着的激情。曹操有“老骥伏枥，志在千里”的奔放，也正是因为对人生充满激情的渴望。毛泽东有“数风流人物，还看今朝”的自信，更是对人生充满激情的真实写照。

冬泳人生更是充满激情的人生，能在冰水中不畏严寒、搏浪畅游，需要的就是这样的激情。

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10.03.30（二）大风（15）相信明天更美好

早晨6点，去东湖公园“冬泳之家”游泳，河水已经彻底化开，河面上没有一点冰了。河水的温度有零上5度，不过游的多些，手脚还有发麻的感觉，应当量力而行，把握好游泳的时间和距离，不该游的太远。

在冰水中游泳有冰泳的乐趣，虽然盼望冰早些化开，如今冰是化没了，水温提高了，但是也失去了在冰水中游泳的特殊感受。当然，明天总是美好的，春天有春天游泳的惬意，夏天有夏天游泳的凉爽，秋天有秋天游泳的好处，冬天有冬天游泳的乐趣。无论是在什么季节里，每年、每月、每天的生活都应当是充满快乐和幸福的。

因为人生是短暂的，正如庄子所说：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。”我们其实都在匆匆忙忙行走在这条人生道路上，日出东海落西山，愁也一天，乐也一天，谁都不要愁眉苦脸的怨叹生活的不易，相反应当善于寻找微笑的源泉，让自己每天的生活都愉快。

生活中，我们会遇到许多困难、挫折，甚至是不幸，我们不必因为失败而悲痛万分、一蹶不振，相信任何事情都存在有利有弊两个方面面，有得必有失，有失必有得，好事可以转化为坏事，坏事也可以转化为好事，所以，失意并不代表失望，那只不过是预定计划在实施过程中暂时受阻，如果面对失意总是一味消极地沉湎于烦恼和悔恨之中，无疑是对生命的一种摧残。昨天的事不要后悔，今天的事不要犹豫，相信明天会更美好。

生活中，就是取得了成绩或荣誉，也不能证明自己的人生路上就没有艰难险阻，行走在宽敞平坦的大路也会有不测风云或各种意外发生，所以，得意也不能忘形。毕竟生命只有一次，所以我们要调节好自己的心态，用愉快的心情去面对人生、笑看人生、品味人生、珍惜人生。

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10.03.31（三）晴（16）幸福人生应十戒

早晨6点去东湖公园“冬泳之家”游泳，虽然有点风浪，但是水温明显上升，在水里游到第二个浮标后返回，大约有300米左右，手脚略有发麻的感觉。上岸后，全身通红，淋浴后，浑身热呼呼的，十分舒服。

早晨7点前来冬泳的人有20多人，经常看见的海豹2007、山水散人、不畏严寒、王义、沉默一男、野草、青松、亲近自然、董作民、汤水冬鱼、景之利、刘玉民、安敬义、白眉大侠、一对双姐妹等。7点后到9点来冬泳的有20多人，经常看见的有尘埃落定、北哥、王东升、张印、刘敏、喜洋洋、溜达溜达、陈姐等。中午来冬泳的还有30多人，经常看见的有三省克己、火车头、王承启、快刀、瓶子、陈中等。

早晨冬泳后，在更衣时，我和退休后仍在律师事务所当律师的泳友孙晓忠大哥聊天。他是去年端午节才开始加入锦州冬泳协会的，一直在冬泳基地游泳，从春到夏，从夏到秋，从秋到冬，只有圣诞节那天由于事情多，没有来游泳外，始终不间断游泳，虽然孙大哥是头一年加入冬泳协会，但是能够做到在整个冬天，天天来冬泳，实属不易。最近他每天早晨冬泳后还长跑5000多米，体重明显减少，身体更加健康，红光满面，精神旺盛，精力充沛，这是令人敬佩的。

在和孙大哥聊天后，我总结出幸福人生应当做到“十戒”：

一戒烟，多吸有害患肺炎，空气浊，环境受污染；

二戒酒，贪杯人醉神智乱，常无德，人生多风险；

三戒赌，上瘾丧志德亦残，噩梦醒，已是悬崖边；

四戒贪，钱能推磨本性变，壑难平，聚多叹命短；

五戒名，木秀于林风吹断，转头空，毁誉实可怜；

六戒色，魔索缠魂人品烂，惊回首，如入鬼门关；

七戒骄，为人处事多恭谦，常思过，傲气讨人嫌；

八戒怒，郁闷发火心胆颤，少快乐，伤身似利剑；

九戒懒，不爱运动爱闲散，身体虚，步行都艰难；

十戒馋，挑肥拣瘦饮食偏，缺营养，体弱病来缠。

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10.04.01（四）晴（17）游泳的24大好处

总结自己从1960年开始游泳，1984年开始接触冬泳，2003年加入锦州海豹冬泳队（2005翻牌为锦州市冬泳协会）的50余年游泳的经历，深深感受到游泳，特别是冬泳对一个人的成长和健康都是大有好处的。谈到冬泳及游泳的好处，许多泳友一定都有深刻的体会，我认为，冬泳和游泳的好处表现在六个方面，共计24大好处：

一、身体方面

01、血糖下降了，02、血压正常了；

03、血脂不高了，04、身体健康了。

这是不言而喻的事实。自己通过长年冬泳和游泳，虽然体重有点超标，但是“三不高”（血脂、血糖、血压），无论起早贪黑或干重体力活，从来没有感觉累过。

二、生活方面

05、说睡就睡了，07、吃嘛嘛香了；

07、容貌年轻了，08、夫妻吉祥了。

冬泳和游泳后，吃的香，睡的实，越活越年轻。冬泳协会的两位主席海豹2007和山水散人都67岁了，看上去也就50刚过，每天都精力充沛，干起活来和小伙子一样勤快有劲。

三、心情方面

09、淡泊名利了，10、权色不想了；

11、笑看人生了，12、心情舒畅了。

经常游泳，特别是经常冬泳的人，一到水里，那就如同鱼入大海畅游，恰似鸟到天上飞翔一样，大有与世隔绝的感觉，脱离红尘，远离市侩，令心情十分愉快。尤其是通过冬泳战胜严寒后，对生活中出现的各种困难都可以欣然面对。

四、兴趣方面

13、喜欢运动了，14、功能增强了；

15、爱蹦爱跳了，16、交友更广了。

人的生命在于运动，人的生活需要乐趣。经常游泳，特别是经常冬泳的人，都是喜欢运动的人，兴趣广泛，交友众多，友谊深厚，收获的快乐也最多。

五、修养方面

17、阅历丰富了，18、警钟常响了；

19、见义勇为了，20、知识增长了。

游泳，特别是冬泳，可以不断增长知识，因为用科学指导，不断提高技能和体能，保证安全冬泳，同时积极参加搜救溺水群众的工作，见义勇为，无私奉献，为人民多做好事。

六、生命方面

21、头脑灵活了，22、性格爽朗了；

23、磨练意志了，24、寿命延长了。

游泳，特别是冬泳，通过四肢的协调运动，对脑细胞和思维都可以起到很好的促进和帮助作用，避免小脑萎缩和老年痴呆，不仅使人的性格开朗，而且磨炼意志坚强，达到延年益寿的效果。

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10.04.02（五）晴（18）东湖晨泳四百米

清晨六点，来到东湖公园“冬泳之家”，先后看到海豹2007、山水散人、王义、不畏严寒、老魏、沉默一男、野草、青松、孙晓忠、汤水冬鱼、张玲、一对双姐妹、刘玉民、景之利、二安、李宝成等泳友，今天阳光灿烂，风平浪静，听泳友告诉我，张刚已经一个来回游到对岸，将近500米。我下水后，感觉水温明显高于往日，我游过第二个浮标10米后，开始往回返，快到岸边时，又向西、向南、再向东，然后向北游回来，整个泳程有400米远。

上岸前，虽然手脚略有发麻的感觉，就是再游100米也没有问题，但是考虑到水温毕竟还是很低，应当适量冬泳，保留足够的身体热能。

俗话说的好：“不怕一万，就怕万一”。为了保证安全冬泳，在水温没有达到零上10度以前，不能贸然横渡。如果万一游到远处，出现不测，势必会凶多吉少，泳友就是发现情况不妙，下水抢救也会因水温太低而心有余力不足。

尽管天气转暖，水温提高，可以多游一些，但是必须坚持科学冬泳，同时要事先预防各种突发的意外状况出现，做到万无一失。如果有兴趣、有体力，想多游一会，那就最好沿着河岸横向游泳，这样就是有什么特殊情况发生也会迅速上岸或得到及时的救护，确保冬泳安全。

每天去冬泳，快乐每一天。冬泳要科学，首要是安全

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10.04.03（六）晴（19）清明祭奠烈士墓

今天离清明节还有两天，锦州市冬泳协会、协会党支部组织36名党员会员和群众会员来到为解放锦州而英勇牺牲的帽山革命烈士墓举行祭奠活动，并献上花篮，表达锦州冬泳人对革命烈士的深切悼念。

锦州冬泳协会主席兼党支部书记于庆金、副主席王瑞璞、冯海俊、徐龙、理事王东升、赵青松、董作民、理事兼党支部委员刘岩、汪丽君、邵振伟、党支部委员刘文等协会领导带头参加了这次祭奠活动。

唯有牺牲多壮志，敢叫日月换新天。革命先烈的一生虽然是短暂的，长眠于地下，甚至连名字都没有留下来，但是他们为建立新中国不惜抛头颅、洒热血的革命情操和为祖国振兴立下的丰功伟绩永远铭刻在冬泳人的心中，永远值得我们缅怀和学习。

锦州市冬泳协会自2005年成立从来，每年都组织会员怀着无比崇敬的心情来到庄严肃穆的革命烈士墓或辽沈战役纪念馆及解放锦州的前敌指挥部，缅怀先烈，寄托哀思，这既是传统的革命精神教育，也是提高冬泳人素质的需要。历史不会忘记，人民不会忘记，在艰苦的革命战争年代，无数的革命先烈为民族的独立、新中国的诞生和国家的富强，赴汤蹈火，舍生取义；一代代仁人志士，为振兴中国、造福人民，殚精竭虑，鞠躬尽瘁，洒下了自己的心血和汗水。

我们冬泳人决心继承革命先烈的遗志，明确自身肩负的使命，坚定信心，把握机遇，见义勇为，无私奉献，再立新功、再创佳绩，以实际行动告慰先烈的在天英灵。我们要沿着革命先烈开辟的道路，前仆后继，继往开来，全面提升会员素质，不断续写新的辉煌，为大力宣传冬泳文化，积极推动全面健身，加快建设文明富强的滨海新锦州作出新的更大的贡献，以无愧于历史的重托和人民的厚望。

笑看人生

10.04.04（日）晴（20）安全冬泳最重要

昨天早晨，我来到“冬泳之家”，看到泳友[两匹狼]下水一口气游到对岸，往回返时信心不足，游了十多米，感觉手麻气短，停在浅水处调整一下，再游还是不行。他在网上发帖说：“我越想越心慌，感觉自己的心态变了，控制不了，于是返回岸边，从陆路走回，董大哥从对岸帮我把衣服带过来，穿上鞋后跑回基地。提醒各位泳友量力而行，注意安全。”

好在[两匹狼]有自知之明，及时回头上岸，避免了一次重大伤亡事故的发生。如果铤而走险，继续在河里游过来，其后果是不堪设想的。

为此，我提出一项紧急建议：在近期凌河水温还没有达到10度前，多数泳友应当选择东西方向沿着岸边多游一会，这样可以避免意外发生，同时便于及时施救。

我们不排除有的泳友有攀比心理或虚荣心、好胜心等，希望自己在水温不高时游的距离能更远些，游的时间更长些，这是可以理解的。但是根据科学冬泳的常识，在低度水温中游泳的时间（分钟）应当与水温的度数相等，例如在5度水温里游5分钟为宜，能否超过这个时间是因人而异的，万万不可盲目效仿。就是能够多游些时间和距离的泳友也应当根据我的建议，选择东西方向沿着岸边多游一会的办法，以确保安全和万无一失。

我昨天的游泳时间有10分钟，距离近600米，我就是先向南游到第三个浮标后就返回，然后沿着河岸再西游60多米，再向东游100多米后，返回上岸。这样游泳心里有底，就是突然发生点什么意外，例如抽筋、心慌等，也可以马上上岸，不必有后顾之忧。

今天早晨，我去“冬泳之家”游泳时，看到大家都能够量力而游，坚持东西方向游泳，这样很好。

在水温没有超过零上10度以前，我们不赞成也不鼓励谁能游过对岸，相反我们要大力提倡和鼓励泳友以沿岸边的东西方向游泳，这样做才是坚持科学冬泳，才能保证安全冬泳。

人的生命一生只有一次，如果我们冬泳人在冷水中有一次闪失，那就将是以生命为代价的损失。我们冬泳人必须做到居安思危，万万不可做冒险的尝试，一旦发生意外，那就悔之晚矣。