常吃黄豆的15大养生功效，第一个我就震惊了

山水游

常吃黄豆的15大养生功效，第一个我就震惊了

2017年02月13日 07:37
来源：我爱养生

黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里，帮您总结吃黄豆的好处。

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1、减轻女性更年期综合征症状

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

2、防止血管硬化

防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3、让头脑聪明

在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

4、降糖、降脂

黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

5、美白护肤

黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

6、预防癌症

黄豆具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。

7、降低血脂

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”

汇泉湾泳客

上海我爱冬泳

青岛海边大哥

学习分享。

邺风洹波

谢谢你的介绍！

山苗

长知识!

国标

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泽雅

     人类是离不开豆制品的，豆制品营养丰富，食用豆制品是必需的。

淇天大圣

营养与保健
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大自然郝

好帖子，赞一个！

鸳江冬泳仁

每天喝一杯豆浆,对老年人身体挺好的,可惜坚持不了

溜一圈

豆中之王对健康的贡献果然不可斗量”

寒江搏浪

东北的大豆多！

zj1004

以后常吃。

无所得

张兴

豆享有“豆中之王”的美称！

鱼象鱼

黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。
是的。黄豆很好，爱屋及乌，推而广之，素食很好。鄙人素食3年多了。三高不见了，牙齿变白变牢了，头发变密变黑了。O(∩_∩)O谢谢！

岸上人

牛弟的阿哥

记得以前的黄豆是猪腰型的，现在是滚圆的，是否转基因的？

弥勒佛

学习了