知识：春季游泳应该注意什么？

汇泉湾泳客

春天是万物复苏的季节，也是一年之中最好的时光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并非特别温暖，游泳时还是需要注意很多内容的，春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，而且还可以改善心血管系统、提高呼吸系统机能、提高经脉活性、提高机体免疫能力，对人体的好处巨大。

游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。
有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。

汇泉湾泳客

乐载黄河故道 发表于 2017-4-1 21:54
谢谢邹哥的好帖子，学习啦！

谢谢老朋友乐载黄河故道关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2017-4-1 17:39
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乐载黄河故道

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合肥冬泳

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沈阳-天路 发表于 2017-3-31 19:03

谢谢老朋友天路版主关注，点评

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纣王 发表于 2017-3-31 16:21
好贴分享

谢谢老朋友关注，点评

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威海杆哥 发表于 2017-3-31 16:49
邹哥好

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-3-31 17:28

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-3-31 20:06

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-31 15:33
谢谢老朋友关注，点评，老弟好！

沈阳-天路

岸上人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-31 15:34
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！

邹哥好

无所得

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老虫 发表于 2017-3-31 08:28
赞好帖学习泳知识

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2009Begin 发表于 2017-3-31 09:15
春季,天干物燥,游完泳出来,注意皮肤的保湿呀.

这个不对吧，春天不要太潮湿

春天阳气生发，人易上火。谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-3-31 08:00
科学游泳、安全第一！

谢谢老朋友山水游关注，点评

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山苗 发表于 2017-3-31 08:07

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2017-3-31 08:25

谢谢老朋友关注，点评，老弟好！