常吃黄豆的15大养生功效，第一个我就震惊了

山水游

常吃黄豆的15大养生功效，第一个我就震惊了

2017年02月13日 07:37
来源：我爱养生

黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里，帮您总结吃黄豆的好处。

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1、减轻女性更年期综合征症状

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

2、防止血管硬化

防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3、让头脑聪明

在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

4、降糖、降脂

黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

5、美白护肤

黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

6、预防癌症

黄豆具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。

7、降低血脂

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”

山水星

      学习了

桂平老山

保健食品，常食用有益健康

冬晨泳

看帖长知识了。

红鼻子爷爷

红鼻子爷爷 发表于 2017-2-15 00:20
黄豆就是好！人们离不了！就怕转基因，是吃不吃好？

多为转基因，须好不敢吃！

合肥冬泳

学习了，谢谢！

崔大嘴

白山老人

    多吃黃豆，對身體營養好處多多，長知識了。

红鼻子爷爷

黄豆就是好！人们离不了！就怕转基因，是吃不吃好？

wan老兵新传

我要我要我要要要。

天池水怪

           黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”!

沈阳-天路

弥勒佛

学习了

牛弟的阿哥

记得以前的黄豆是猪腰型的，现在是滚圆的，是否转基因的？

岸上人

鱼象鱼

黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。
是的。黄豆很好，爱屋及乌，推而广之，素食很好。鄙人素食3年多了。三高不见了，牙齿变白变牢了，头发变密变黑了。O(∩_∩)O谢谢！

张兴

豆享有“豆中之王”的美称！

无所得

zj1004

以后常吃。

寒江搏浪

东北的大豆多！