小贴士，寒冬减肥 不误，低卡食物助你

汇泉湾泳客

低热量的食物对于减肥中的人来说是必不可少的，除了运动外，吃也是减肥中的关键。只有饱腹感强且低热量的食物才不会造成身体负担，多吃一点也不担心会发胖，想要减肥的人一定要了解哦。

一、鸡蛋

大家肯定都没想过鸡蛋是低热量的食物，一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。建议多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄的胆固醇稍高。

二、魔芋

很多人看到魔芋都会想到甜品，其实魔芋是一种几乎零卡路里的食物，丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖，就能很好的达到减肥效果。

三、燕麦片

燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃，早餐选择燕麦片最佳。

四、猕猴桃

猕猴桃不仅是水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身，它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-12-14 17:29
活动量不够，也是减肥的一大拦路虎。

是的！

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-12-14 17:38
能否减肥与吃最为宻切

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-12-14 19:18

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-12-14 19:30

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-12-14 20:42
好帖学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-12-15 01:31
欣赏，效仿。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

大道致简

欣赏，效仿。

冬晨泳

好帖学习了，谢谢！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-14 15:26
谢谢老朋友关注，点评

沈阳-天路

老虫

能否减肥与吃最为宻切

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-14 15:25
啥招都用了，我咋就减不下来谢谢老朋友关注，点评

活动量不够，也是减肥的一大拦路虎。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2016-12-14 11:24

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-12-14 11:50
冬季养生好帖

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-12-14 12:09

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-12-14 12:16

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-12-14 13:06
减肥也要因人而异

啥招都用了，我咋就减不下来谢谢老朋友关注，点评

威海杆哥

减肥也要因人而异

邺风洹波