小喇叭：立冬养生的四大细节

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立冬：冬季始于此

立冬，多在每年公历的11月7日或8日。立冬象征一年冬季的开始。《月龄七十二候集解》载：“立者，建始也”、“冬，终也，万物收藏”。古人认为，冬季为闭藏、收藏的季节，而揭开这收藏的序幕，就是立冬这一天。

立冬（资料图）

立冬在古代是一个很重要的节日。《吕氏春秋·孟冬》载：“立冬，盛德在水，天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”皇帝在立冬这天要祭祀天地，对孤寡老丧之人发放慰问金。民间的过节方式则比较实在，吃顿好的，进补一下。北方多吃水饺，也有吃倭瓜的，南方两广地区往往用四物汤底料炖一只鸡或者鸭。这个习俗一直延续至今。

立冬三候（资料图）

作为一个节气，立冬也分有三候。“初候水始冰，二候地始冻，三后雉入大水为蜃”。根据现代气象资料，北方黄河中下游结冰期平均在11月11日左右，基本与立冬同时节。而二候之时，很多地方地表温度达到0度。南方地区虽然不会下雪，但立冬时候也明显降温，该加一两件外套了。

自然界的变化，也反映了天地之间阳气的运行状况。经过一个秋天的收敛，此时的阳气已经渐渐凝聚、开始潜藏，天地之间阳气不旺，古人描述为“水冰地坼”。人体阳气受此影响，也渐渐潜藏，又因冬者五行属水，在人体为肾，因此道医也认为，人体阳气此时藏之于肾。

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大道致简 发表于 2016-11-11 00:23
立冬：只顾高兴，忘了养生。

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大道致简

立冬：只顾高兴，忘了养生。

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铁锚 发表于 2016-11-10 13:58

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铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-9 04:40
养生细节四：泡脚最后讲讲泡脚。所谓“凉从脚来，寒从腿生”，脚一冷，全身冷。泡脚在冬天是很关键也是很享 ...

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威海杆哥 发表于 2016-11-9 18:15

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牛弟的阿哥 发表于 2016-11-9 19:51

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沈阳-天路 发表于 2016-11-9 20:54

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沈阳-天路

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汇泉湾泳客 发表于 2016-11-9 16:21
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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-9 12:01
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老虫 发表于 2016-11-9 17:10
学习

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老虫

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牛弟的阿哥 发表于 2016-11-9 12:51
科学养生

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小鱼儿外婆 发表于 2016-11-9 13:03

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精灵企鹅 发表于 2016-11-9 15:43

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南阳散人 发表于 2016-11-9 05:49
这些事人们基本做到了

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