饮食养生，晚餐决定你的体重和寿命

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-5 05:06

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-7-5 05:06 编辑

一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者源于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2 、晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:44

张兴发表于 2016-7-5 20:37

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:43

快活鱼发表于 2016-7-5 19:19

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:43

威海杆哥发表于 2016-7-5 18:44

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:43

鱼象鱼发表于 2016-7-5 18:37
饮食养生，晚餐决定你的体重和寿命，谢谢提供！
鄙人今天的晚餐是素炒饭，由于量少，吃的也轻松。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:42

牛弟的阿哥发表于 2016-7-5 18:13

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:42

合肥冬泳发表于 2016-7-5 18:00
学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:42

弥勒佛发表于 2016-7-5 17:24
一日三餐，安排很重要。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:42

巫山云发表于 2016-7-5 17:22
观好帖，长知识。学习了。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-6 17:41

老虫发表于 2016-7-6 11:12
学习

谢谢老朋友关注，点评

老虫 · 发表于 2016-7-6 11:12

学习

张兴 · 发表于 2016-7-5 20:37

快活鱼 · 发表于 2016-7-5 19:19

威海杆哥 · 发表于 2016-7-5 18:44

汇泉湾泳客发表于 2016-7-5 16:31
谢谢老朋友关注，点评

鱼象鱼 · 发表于 2016-7-5 18:37

饮食养生，晚餐决定你的体重和寿命，谢谢提供！
鄙人今天的晚餐是素炒饭，由于量少，吃的也轻松。

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-7-5 18:13

汇泉湾泳客发表于 2016-7-5 16:29
谢谢老朋友关注，点评

合肥冬泳 · 发表于 2016-7-5 18:00

学习了，谢谢！

弥勒佛 · 发表于 2016-7-5 17:24

一日三餐，安排很重要。

巫山云 · 发表于 2016-7-5 17:22

观好帖，长知识。学习了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-5 16:32

沈阳-天路发表于 2016-7-5 06:08

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-7-5 16:31

山水游发表于 2016-7-5 06:28
饮食健康。

谢谢老朋友关注，点评

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