养生之道，10大秘诀让你一辈子不得癌

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科学研究证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。台湾《康健》杂志就刊文指出，10种生活方式有助于人们远离癌症。《生命时报》也采访权威专家，教您防癌秘诀。　　

1.盯住体重指数。

美国针对全球188个国家的调查显示，中国肥胖人口约为4600万，仅次于美国，是全球“第二胖”的国家，而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。北京朝阳医院沈雁英教授建议，人们最好盯住体重指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。　　

2.适时生育，选择母乳喂养。

如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。英国研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。中华医学会妇科肿瘤学分会主任委员曹泽毅教授指出，女性最佳生育年龄是25岁~33岁。

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浪里行 发表于 2016-5-22 22:53
好贴，学习了！

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威海杆哥 发表于 2016-5-22 20:55

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冬笑 发表于 2016-5-22 20:54
注意茶水不要太浓太烫

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铁锚 发表于 2016-5-22 20:10

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牛弟的阿哥 发表于 2016-5-22 19:59

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鱼象鱼 发表于 2016-5-22 19:17
77％的癌症根源在于生活方式，是的，吃什么，长什么，甚至呼吸污染的空气也会生病。大自然万物都可以养人， ...

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DLW 发表于 2016-5-23 05:15
好帖！
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邺风洹波 发表于 2016-5-23 09:09

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天池水怪 发表于 2016-5-23 10:42
咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。　

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今来 发表于 2016-5-23 11:25
养成习惯

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今来

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-22 05:07
9.戒烟限酒减盐。研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致 ...

养成习惯

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-22 05:07
9.戒烟限酒减盐。研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致 ...

             咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。　

邺风洹波

DLW

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浪里行

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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-22 16:30
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冬笑

注意茶水不要太浓太烫

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-22 05:07
9.戒烟限酒减盐。研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致 ...

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-22 16:29
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