养生之道，水里放了它经常喝横扫体内10年垃圾 年轻20岁

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1、保持身材

水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

2、提升能量

如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。

3、舒缓压力

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

4、强化肌肉

适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

5、滋养肌肤

一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

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山水星 发表于 2016-4-25 14:22
学习了学习了

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山水星

学习了学习了

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冬笑 发表于 2016-4-21 20:41
好贴，学习了

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五彩池 发表于 2016-4-22 02:01
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五彩池

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 04:38
5、柠檬大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡 ...

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冬笑

好贴，学习了

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大自然郝 发表于 2016-4-21 00:48
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崔大嘴 发表于 2016-4-20 18:53

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弥勒佛 发表于 2016-4-20 17:52
学习了。

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威海杆哥 发表于 2016-4-20 17:50

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浪花LN 发表于 2016-4-20 16:18
哈，还没这么喝过呢，会试一下。

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探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-20 19:54

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牛弟的阿哥 发表于 2016-4-20 21:02

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韩水冬游 发表于 2016-4-20 21:16
养生之道，分享了！

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张兴 发表于 2016-4-20 21:58

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浪里行 发表于 2016-4-20 22:40
学习了

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我心向佛 发表于 2016-4-21 07:45

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我心向佛

大自然郝

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