健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
0 T5 `  {: S3 I- |1 |& D, O9 C7 @③每日7小时睡眠有助长寿
5 P8 U. @1 h6 P9 P7 r( ?④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
, S; \: O" y6 A* V: x9 ]) a, K⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
' S7 u; _$ x1 P% o5 v⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
0 r5 S3 o% p* ?! b, Z* z! `⑩晒太阳补充维生素D。


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山水游

学习。