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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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1.护好脚。2.大便畅。
, ]0 x+ z T) l* P E3 d6 [. e2.大便畅。- P) V8 x7 `7 O; ^
3.喝够水。. ]9 V* B$ s' u: h% q9 ~, j% I% A
4.睡好觉。2 u: Z% R W& G( t7 J& Y
5.别憋尿。
7 R1 S( t) }" Z8 K1 l8 a6.吞津液。
* u( J$ z3 z! T$ O$ ^7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
7 p5 | n6 Q' _9 i8.慎用药。
8 L+ q) i b& ~, X: R9.多吃黑。
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发表于 2015-9-29 10:27
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