养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
' R) {# V( ~* M% F  r) s/ ^2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
1 j2 P$ o, q# r" e* p4 F$ \8 k0 t" `6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
; n7 C3 @# n' l/ ]6 N1 g9.多吃黑。


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我心向佛

天中东霞

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