养生之道，对症饮食 帮你改变不良性格

汇泉湾泳客

　人的性格千差万别。民间更有“江山易改，本性难移”之说。然而，近年来有关专家通过对营养与健康关系的不断深入研究后指出，有些不良性格的人是因为体内缺乏某些营养物质造成，可以通过日常饮食调节——有意识地选择相应的食物来加以逐步改变与修正。有兴趣者不妨对症一试。（来源：pclady）

　　不同性格适合的不同食物

　　情绪不稳定的人

　　这类人往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故。所以要多吃些碱性食物，如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗 子、杏、土豆等。若是情绪还易波动，最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果等。

　　焦虑不安的人

　　可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素B族等，还要多吃可增强体质的动物性蛋白 质(主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶)，只是烹调时要注意清淡一些，不可口味太重。钙质丰富的食物有虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等;维生素B 族含量多的食物有牛奶、蜂蜜、肝脏、瘦肉、豆类、鱼、麦片等。

　　优柔寡断的人

　　可能 是体内缺少维生素和氨基酸所致。故要建立以瘦肉类(氨基酸的良好来源)为中心的膳食习惯，同时多食新鲜水果和蔬菜(维生素丰富)，特别要多吃含维生素A、 B、C的食物。偶尔吃一些辣味食物(如生姜、丁香、胡椒、芥末等，有助消化吸收与加快新陈代谢)，也会有意想不到的效果。

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-7-27 19:36

谢谢好朋友光临

冬笑

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-7-26 15:18

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2015-7-26 16:54
又学到知识了。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

夏橙 发表于 2015-7-26 19:45

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-7-26 22:53
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

今来 发表于 2015-7-27 11:02
修养提高

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

双鱼 发表于 2015-7-27 11:10

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2015-7-26 15:19
有道理

谢谢好朋友光临

双鱼

今来

修养提高

合肥冬泳

学习了，谢谢！

夏橙

牛弟的阿哥

又学到知识了。

关东女侠

有道理

铁锚

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-7-26 05:28

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-7-26 06:32
好帖学习了，谢谢楼主！

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-7-26 08:30

谢谢好朋友关注