『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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2 N3 p9 Y* X8 J; `0 K0 }　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
$ k+ D5 t( s1 t( K2 }% W　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
+ ]- d+ X: H" x) w- }3 f　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
# D4 J0 z! g* e4 I3 b　　11.人有童心，一世年轻
% A6 o! a8 {; Q) }　　12.笑一笑，十年少
" a: q9 z5 c3 t* c　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
& l5 A/ @1 G; x9 l5 ^　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
% w% H% L0 V" t) a: n　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
. H: s: e1 D- d4 u/ O　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
! e/ Z  A. ?8 t3 b- m  R　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
8 W+ o9 D- R3 T1 {　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
2 D5 }2 _$ n6 ^8 P8 o* |/ Y) D3 c　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
( B/ V* C% e. X　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
3 y7 n  V4 d. W$ N% v$ I$ z　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
* B. _* q# T) Y! Y+ N　　28.常吃素，好养肚
7 D! W; a1 R/ V　　29.宁可无肉，不可无豆
; \0 A9 Z2 e/ y( r8 C% ]3 Y　　30.吃米带点糠，营养又健康
( ]2 r+ l( v9 r; t- _9 F$ L　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
( m# a0 a: D* Z　　33.饭前喝汤，胜过药方
( Z; C& |& V; U: s2 ?/ s! L　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
& d* Y* C/ N' Q2 Z. V9 a7 [　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
: W' A+ a6 f8 O0 T: C, p7 }0 d　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
+ F$ i# c6 o6 x! E$ f" R$ X　　39.萝卜出了地，郎中没生意
% t( i5 U$ {( o1 [　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
9 F* \# h5 j% N2 v% X　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
+ t9 V3 p7 U5 s# U　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
/ g* a* s2 t5 ]　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
8 X& I  f. c  `4 r　　48.一日两苹果，毛病绕道过
$ T" q4 ^  [' ]9 L1 ?: M" o8 n! F　　49.一日三枣，长生不老
1 S- ^  q. R- {9 e1 N0 P' I1 ~　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
, V+ M& r+ F5 }( @- t　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
$ c; J/ d: t$ `: J- ?9 S. n　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
9 p3 Z+ D' I/ l8 q5 u% i( j　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
) {/ s3 A2 \& g9 |8 t　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
. ^: _9 Q" `1 r2 z+ _" w　　63.汗水没干，冷水莫沾
0 ~( @: |% F8 ~  X　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
+ p- `4 c& X* g  f9 A3 v　　66.心灵手巧，动指健脑
　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
# e' f' r3 z0 D7 O# k: U8 _- y$ {　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
/ }1 X0 [( W: F　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
4 O+ g: I+ B) G4 {+ ]( E2 j# s. u　　76.吃得巧，睡得好
: r# @# H: U  `: R6 y( k5 _: L  g　　77.吃好睡好，长生不老
8 \# e- P& F& P7 b+ r6 d　　78.经常失眠，少活十年
7 d% S4 x8 o( G: Q2 N  Q! a　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
5 V) w# A" u5 C1 K& t- O　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
+ ?; U  l! J' T; P　　85.指甲常剪，疾病不染
! V- n- U2 I6 `　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
3 w) ^* i- Q7 S- u% T; B/ h　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
0 n( f" U; n+ D0 Q% v* f　　90.白水沏茶喝，能活一百多
' b2 A# |5 d3 k3 Y2 Q/ G" ?0 m　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
" W, k  C: K, _. z" e3 I, p　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
% ^: X1 {1 K# Z& u3 G　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
$ [% L) k+ a& d# r, t- Y6 @* ~2 I　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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山水游

学习。