养生保健，腿抽筋不光是缺钙的事儿

汇泉湾泳客

　腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。人们普遍认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，事实上并非完全如此。调查发现，有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。

　　临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。专家认为，为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点：

铁锚

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-30 14:09
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-6-30 06:04

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-6-30 08:45

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-6-30 08:48

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-6-30 12:44
学习了！谢谢！

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汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-6-30 10:52
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汇泉湾泳客

老虫 发表于 2015-6-29 06:36
知道了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2015-6-29 09:11

谢谢好朋友光临

青岛腊梅

学习了！好贴！推荐给大家！

夏橙

汇泉湾泳客

夏橙 发表于 2015-6-30 14:04

谢谢好朋友光临

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-29 05:41
　　五、注意生活方式。　　睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不要看有提神作用 ...

邺风洹波

精灵企鹅

汇泉湾泳客

小岛芙蓉 发表于 2015-6-29 09:26
学习了！谢谢！

谢谢好朋友光临，支持！

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2015-6-29 09:11

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2015-6-29 06:36
知道了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

　　二、拉松被褥。

　　很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。