每天跑步紧跟时尚 10个特征测你是否能长寿

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-26 05:53

　　10个特征测试你是否长寿

　　1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”

　　2.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

　　3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。

　　4.每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

　　5.脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-27 12:27

威海杆哥发表于 2015-6-27 08:03
今早下海游两千米，上岸跑步一千米。

历害，谢谢好朋友光临

岸上人 · 发表于 2015-6-27 17:55

学习了

威海杆哥 · 发表于 2015-6-27 08:03

今早下海游两千米，上岸跑步一千米。

我心向佛 · 发表于 2015-6-26 10:30

小岛芙蓉 · 发表于 2015-6-27 09:37

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-28 17:20

岸上人发表于 2015-6-27 17:55

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-28 17:21

夏橙发表于 2015-6-27 16:42

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-28 17:20

威海杆哥发表于 2015-6-27 18:05

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-28 17:20

蓝鸽发表于 2015-6-27 18:09
跑出健康，游出好心态！

是的！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-28 17:19

冬笑发表于 2015-6-27 19:17
中年人每天跑步40分钟寿命更长

谢谢好朋友光临

夏橙 · 发表于 2015-6-27 16:42

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-27 12:33

关东女侠发表于 2015-6-27 11:38
长寿、健康的奥秘是有一个好的心态，有一个健康的体魄。

是的！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-27 12:33

深海06 发表于 2015-6-27 11:43
跑步有利于健康！

谢谢好朋友光临

今来 · 发表于 2015-6-27 20:13

汇泉湾泳客发表于 2015-6-26 05:54
　　不打鼾　　6.不打鼾。一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。　　7 ...

十全十美

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-27 12:26

沈阳-天路发表于 2015-6-27 05:10
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-27 12:26

山水游发表于 2015-6-26 16:28
科学小知识，学习有奥妙。

谢谢好朋友光临

深海06 · 发表于 2015-6-27 11:43

跑步有利于健康！

快活鱼 · 发表于 2015-6-27 07:37

好帖学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-26 14:09

我心向佛发表于 2015-6-26 10:30

谢谢好朋友光临

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