中医养生，健康度夏有诀窍 牢记夏季养生八字诀

汇泉湾泳客

　　遮阳防晒解暑祛湿以醒脾

　　夏季的突出特点是湿热。中医认为脾胃为后天之本，预防苦夏症应以醒脾开胃、解暑祛湿为原则。

　　具体养护措施一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞，穿棉质宽松的衣裤。

　　二是居室及工作环境要通风透气。早晚室外气温较低，应将门窗打开；中午室外热浪袭人，应关闭门窗，适当降温。

　　三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧，以防因风邪侵袭引起“热伤风”。

　　四是多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，苦能燥湿，醒脾开胃、增进食欲，有利于人们在炎夏保持一定的精力和体力。

林中老屋

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-26 04:38
　　适当休息小憩午睡以宁神　　夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。因此，中午打个盹、睡个半小时左 ...

锻炼加养生，幸福不断根！学习了，谢谢汇泉湾泳客版主！

汇泉湾泳客

老崔 发表于 2015-5-27 18:24

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-5-27 17:23

关东女侠

夏季炎热适当锻炼，修心养性，科学膳食很重要。

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-27 14:01
谢谢好朋友光临

出水芙蓉。

汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2015-5-27 07:22
好文章，谢谢推荐，费心了。

汇泉湾泳客

章之鱼 发表于 2015-5-27 10:46
调节好、养护好是健康之根本！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-5-27 11:02
阅读分享好帖

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-5-27 05:06

谢谢好朋友光临

合肥冬泳

学习了，谢谢！

蓝色海湾

及时雨，学习了，谢谢！

尚泳健康

夏季还是一个某些顽固性疾病治疗的最佳时间，例如慢性肺病，免疫失调性疾病，与寒气相关的慢性疾病，多是在这个季节条例起到事半功倍的效果，很多人认为伏天，夏季不宜吃中药，主要原因是夏季伏天中药容易变质生虫等，但是现在都有冰箱保存，这些弊端可以避免，只要到管理好一些的药房、医院、诊所去诊治，保证中药煎服之前没有发生霉变就行。可以多游泳锻炼，因为经常锻炼，提高体质，本身可以提高人的耐寒耐热能力；夏季游泳可以很卖力而不热，水很快把大量运动产生的热带走，是最适合的夏季运动。

醉老虎

尚泳健康

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-26 04:34
　　忌贪冷饮合理膳食以养阳　　不少人误以为夏季多吃冷饮，有助消暑，但事实上适得其反。中医认为，暑湿为 ...

好文章，谢谢推荐，费心了。

独钓寒江雪.txy

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汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2015-5-27 16:48
夏季炎热适当锻炼，修心养性，科学膳食很重要。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-5-27 17:04

谢谢好朋友光临

如意小舟

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-26 04:38
　　适当休息小憩午睡以宁神　　夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。因此，中午打个盹、睡个半小时左 ...

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