中医养生，健康度夏有诀窍 牢记夏季养生八字诀

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-5-27 06:43
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-5-27 20:32
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2015-5-27 20:47

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2015-5-27 22:32
好贴，顶

谢谢好朋友光临

无所得

汇泉湾泳客

　　适当休息小憩午睡以宁神

　　夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。因此，中午打个盹、睡个半小时左右，体力、精力都能得到恢复。中医养生理论主张神形相顾，重在养神。“精神内守，病安从来”及“精神内伤，身必败亡”等等均是此意。连续高温的夏天是极易“伤神”的节令，此时，若每天适当午休片刻，有助于清醒头脑，提升人的“精气神”，从而有利于身体健康。

汇泉湾泳客

　　调节情志放松精神以静心

　　中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，还包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养心莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦气躁，易怒发火，这对身心健康是有害的。古代著名养生家嵇康说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”。

　　这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。告诫我们保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。宜调养情志、放松精神、神清气和，胸怀宽阔，止躁制怒、乐观愉快。通过散步、听轻快的音乐、下棋、游泳等方式来调节自身的不均衡状态，就会进入“心静自然凉”的境地。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-26 04:38
　　适当休息小憩午睡以宁神　　夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。因此，中午打个盹、睡个半小时左 ...

养生有道

章之鱼

调节好、养护好是健康之根本！

岸上人

         学习了，谢谢！'

浪里行

好贴，顶

韩水冬游

养生、预防好贴分享了！

紫荆花

分享了，进一步学习入夏如何保健。

汇泉湾泳客

今来 发表于 2015-5-27 10:21
养生有道

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

紫荆花 发表于 2015-5-27 10:36
分享了，进一步学习入夏如何保健。

谢谢好朋友光临

夏橙

如意小舟

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-26 04:38
　　适当休息小憩午睡以宁神　　夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。因此，中午打个盹、睡个半小时左 ...

拜读!

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-5-27 17:04

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2015-5-27 16:48
夏季炎热适当锻炼，修心养性，科学膳食很重要。

谢谢好朋友光临

独钓寒江雪.txy

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