养生之道，多吃10种食物提高免疫力 打造百病难侵之身

汇泉湾泳客

[size=1.4]

　　1.低脂酸奶

　　当然，不仅仅是低脂酸奶，其它各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。　低脂酸奶不含碳水化合物，可以协助减肥。每天一杯酸奶有助于降低患感冒的机率。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，抵抗感冒。另外，还含有维生素D，在最近的研究发现，维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

　　所以，奶制品是提高免疫能力的好帮手哦!

　　大家可以将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用，口感极佳，另外，你也可加入一些橘子汁，适量的的草莓到牛奶中一起食用，这样就可以做成美味又健康的零食了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-21 20:07

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-3-20 20:07

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-20 18:55

汇泉湾泳客

“余想游” 发表于 2015-3-20 17:32
学习了，谢谢提供 ！

谢谢好朋友光临，余版好！

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2015-3-19 23:22
合理膳食，有益健康。学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2015-3-19 21:45
分享实用，谢谢版主。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-3-19 21:24
合理膳食

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

南极仙翁 发表于 2015-3-19 20:45

仙翁晚上好！

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-3-19 20:12

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-3-19 18:48

“余想游”

   学习了，谢谢提供 ！

浪里行

合理膳食，有益健康。学习了，谢谢！

一片山水

分享实用，谢谢版主。

冬笑

合理膳食

南极仙翁

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-19 18:47
谢谢好朋友光临，仙翁好！

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-19 18:48
谢谢好朋友光临

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-19 18:46
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

巫山云 发表于 2015-3-19 09:50
观好帖，长知识。谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-3-19 09:40
分享

谢谢好朋友光临