保健知识，初春养生6个原则 清淡饮食少油盐

汇泉湾泳客

近日天气逐渐回暖，万物萌生的春季就将正式到来，那春季养生吃什么好呢?俗话说：一年之计在于春，那在新的一年安排好春季饮食，就能为健康打下良好的基础。以下六个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。

食物多样，来点“粗”。不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食做得太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-2-19 20:28

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-19 20:15

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2015-2-19 14:55
好贴学习了！

谢谢好朋友光临，支持，过年好！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-2-16 17:40

浪里行

好贴学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-16 14:47

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-2-16 11:33

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

今来 发表于 2015-2-16 10:32
饮食多样 合理运动

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-2-15 18:03

汇泉湾泳客

老崔 发表于 2015-2-15 17:56
春季养生，学习了。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-2-15 16:40

汇泉湾泳客

佛安 发表于 2015-2-15 16:20
拜读了   少油盐

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

南极仙翁 发表于 2015-2-15 16:14
感谢您的一贯支持，永远的好朋友！

汇泉湾泳客

双鱼 发表于 2015-2-15 15:35

谢谢好朋友光临

岸上人

          好文章，拜读了！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-14 14:11
多动少坐，身体健。春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣 ...

饮食多样 合理运动

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-15 14:44
谢谢好朋友光临

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-15 14:47
是的！谢谢好朋友光临

佛安

拜读了   少油盐