冬泳新兵刚求教得到：初练冬泳者的注意事项。对我很有启发！

llld228

F.冬泳讲科学： 1、循序渐进——初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。 2、因人而异——按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。 3、坚持经常——初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。 另外，任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

天津子牙河老韩

除夕团拜、祭河神留影

天津子牙河老韩

llld228 发表于 2015-2-11 23:34
谢谢老韩！晒一张我们会长的英姿！2014子牙河冬泳联谊会拍摄

谢啦！

llld228

天津子牙河老韩 发表于 2015-2-11 21:22
发的照片真棒，赞一个！

谢谢老韩！晒一张我们会长的英姿！2014子牙河冬泳联谊会拍摄

天津子牙河老韩

llld228 发表于 2015-2-11 15:16
子牙 巾帼！

发的照片真棒，赞一个！

llld228

子牙 巾帼！

llld228

足球辣妹！

llld228

每天早上和我一起游泳的董老爷子，84岁高龄啦！是我的楷模！

天津子牙河老韩

llld228 发表于 2015-2-1 21:53
感冒好一些了！接下来，我会慢慢讲这次感冒康复的感觉（体会)。自冬泳以来第一次算感冒吧，咳嗽，有痰，不发 ...

冬泳人谈体会一定精彩！

llld228

llld228 发表于 2015-2-1 21:49
有人说 冷水浴根本没用，可是在外地还有更好的办法让皮肤留住记忆吗？我不晓得。仁者见仁智者见智。还是谢 ...

明白！

llld228

感冒好一些了！接下来，我会慢慢讲这次感冒康复的感觉（体会)。自冬泳以来第一次算感冒吧，咳嗽，有痰，不发烧。

llld228

蓝色海湾 发表于 2015-1-15 22:52
我退休前，出差时游不了泳时，早上可以冷水浴，仅供参考。

有人说 冷水浴根本没用，可是在外地还有更好的办法让皮肤留住记忆吗？我不晓得。仁者见仁智者见智。还是谢谢您！

llld228

天津子牙河老韩 发表于 2015-1-30 21:46
经历了多种情况以后，会积累更多的经验，几乎冬泳人都会遇到的。OK！

谢谢！向前辈学习！

天津子牙河老韩

llld228 发表于 2015-1-29 22:32
明早见！

       经历了多种情况以后，会积累更多的经验，几乎冬泳人都会遇到的。OK！

llld228

llld228 发表于 2015-1-29 22:31
谢谢老韩！房和杨打不了拳，我觉得不好意思！

明早见！

llld228

天津子牙河老韩 发表于 2015-1-29 21:56
有了感冒的症状先不要下水，缓几天不要紧，待身体正常后试下水即可。
      另外，我体会：冷水浴 ...

谢谢老韩！房和杨打不了拳，我觉得不好意思！

llld228

明白，微信也得回呀，领导！谢谢！！

天津子牙河老韩

llld228 发表于 2015-1-29 21:47
如何才是科学冬泳？？？！！！

       有了感冒的症状先不要下水，缓几天不要紧，待身体正常后试下水即可。
      另外，我体会：冷水浴与冬泳不等同，都有一个适应的过程。

llld228

如何才是科学冬泳？？？！！！

llld228

急急风！！