冬泳：冰水中搏浪为血管“做体操”

汇泉湾泳客

   新华网银川１２月２８日体育专电（记者 何晨阳）“零下十多度的低温，别人戴棉帽穿棉衣还觉得冷，看到我们光着膀子在冰水里游泳，估计有人以为我们脑子有问题，其实，冬泳既磨炼意志又锻炼身体。”在宁夏银川市北塔湖北岸的一片水域中，５４岁的冬泳爱好者刘志福笑着说，越是天寒地冻他们游得越是尽兴。

    １２月的银川，零下十几摄氏度的气温已成常态，城内外的湖泊早已冰封，而在太阳的映照下，像刘志福一样冰水中博浪的冬泳者已成为当地冬日一景，仅银川市及周边就有冬泳爱好者数万人。

    ３２岁的银川市民刘刚已有６年的冬泳经历。“冬泳让我受益匪浅，工作后吃出了小肚子，于是在朋友建议下参与冬泳，这些年冬天基本没生过病，身材也好了。”刚上岸的刘刚边甩手抖落水珠边说，以前这项运动的参与者大多是５０岁以上的老年人，现在有越来越多的年轻人也积极参与。

    “这么冷的天，你们真不嫌冷？”在湖面上滑冰的周宪凑近刘志福问道。

    “这可是血管体操，别看冷，下去游上一圈浑身舒畅，冬天不得感冒不生病。”刘志福笑着说，下水后全身血管收缩，血液流向体内各组织脏器，上岸穿衣后，温暖又使血管扩张血液流向体表，这个过程增加了血管弹性，也能促进血液循环。

    虽然冬泳强身健体，但并非所有人都适合。资深冬泳爱好者李国伟说，高血压、冠心病等病人不适宜冬泳，身体条件允许的爱好者也必须从夏天高水温时就开始逐渐过渡，否则突然接触冬泳会危害身体健康。李国伟表示，冬泳前要活动开身体，上岸后应立即穿衣并做慢跑等运动让身体尽快发热，切忌烤火取暖，以免身体内凉气不能散发而引发关节炎等疾病。

无所得

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-5 14:22

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纣王 发表于 2015-1-5 13:22

无所得

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-4 18:18

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2015-1-3 22:23

无所得

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-2 19:27

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纣王 发表于 2015-1-1 21:46

无所得

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-1 20:19

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纣王 发表于 2014-12-31 17:04

无所得

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-31 15:52

汇泉湾泳客

桂平老山 发表于 2014-12-31 10:26
冬泳本身就是一种锻炼身体的运动，冷刺激对血管的收缩就是一种很好的锻炼

谢谢好朋友光临，桂版好！

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2014-12-30 21:11

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2014-12-30 22:54

谢谢好朋友光临

桂平老山

冬泳本身就是一种锻炼身体的运动，冷刺激对血管的收缩就是一种很好的锻炼

一片山水

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-29 18:45
谢谢好朋友光临

            

无所得

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-29 18:43
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2014-12-29 18:48

汇泉湾泳客

浪花LN 发表于 2014-12-30 09:48
好经验，赞！

谢谢好朋友光临

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透心凉 发表于 2014-12-30 08:58
我冬泳我健康，我冬泳我快乐！

谢谢好朋友光临

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合肥冬泳 发表于 2014-12-29 22:03
坚持冬泳好处多！

谢谢好朋友光临