冬泳要预防感冒

青岛海牛

大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。冬泳最重要的就是注意防止受寒。长跑后一身汗，马上跳下水，就不宜。做了准备动作，如身体很热也不宜立即下水。最好是下水前，准备动作只是活动一下腰肢胳膊，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最佳。控制运动量是科学冬泳最关键的。理论上说，在水中当人体的毛孔还来不及张开时，结束游泳最好。具体如何操作全凭个人体会。感觉上，下水时全身很冷，游了一段后，身体会有些相对发热的感觉，这时候上岸最好。但是，这二个阶段的时间长短每个人的感受是不同的，身体相对发热时，往往在不知不觉中，或者还游性正浓，身体越好的人越不能自拔，要自觉上岸往往做不到。

青岛海牛

青岛海牛 发表于 2013-12-16 19:32

青岛海牛

青岛海牛 发表于 2013-12-16 19:32

青岛海牛

1245 发表于 2013-12-18 17:13
好贴，学习了！

青岛海牛

钢铁小妹 发表于 2013-12-18 21:17
海牛哥我学习了。

钢铁小妹

海牛哥我学习了。

1245

好贴，学习了！

青岛海牛

   谢谢刀锋的支持和加分鼓励。

青岛海牛

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-15 20:40

汇泉湾泳客

青岛海牛 发表于 2013-12-15 20:28

青岛海牛

向左走 发表于 2013-12-15 15:26
好帖子，对冬泳有着重要的指导意义，谢谢【海牛】版主。

谢谢向左走的支持和加分鼓励。

青岛海牛

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-15 14:52

青岛海牛

台湾路电鱼 发表于 2013-12-15 11:06

向左走

  好帖子，对冬泳有着重要的指导意义，谢谢【海牛】版主。

汇泉湾泳客

青岛海牛 发表于 2013-12-15 10:20

台湾路电鱼

青岛海牛 发表于 2013-12-15 10:21

青岛海牛

台湾路电鱼 发表于 2013-12-15 08:50
学习了

青岛海牛

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-14 20:41

青岛海牛

   谢谢汇泉湾浪花妹的加分鼓励。

青岛海牛

    谢谢漫修的支持和加分鼓励。