转；你适合冬泳吗？

情意无价

冬泳并不是人人都适合的，针对目前“热火朝天”的冬泳潮，不少中医、运动医学的专家们都很着急。 他们指出，春生、夏长、秋收、冬藏是天地自然的规律，人体的变化应该与天地同步， 冬天本应是收敛、闭藏的时候， 冬泳这种与天斗、与地斗的做法违反自然，如运动不当就会对身体带来伤害。 能否冬泳，取决于你的身体素质。 冬泳爱好者正大展拳脚 骤冷的空气使四季常青的广州终于有了冬季的气息，寒冷使许多人都愿意待在温暖的室内不愿出门。然而对于冬泳爱好者而言，冬天的来临正是他们大展拳脚的最佳时期。最近，有关冬泳的报道纷纷见诸报端。明显，冬泳给绝大多数人的印象是一项有益身体健康的运动方式，而报道中的冬泳爱好者们也频频表示冬泳强身健体，是保健养生的好方式，不仅锻炼身体，还锻炼个人的意志和毅力。国家游泳运动管理中心冬泳委员会更在2000年决定将每年1月1日定为“全国冬泳日”。 冬天宜藏，冬泳违反自然规律 然而不少中医师及运动医学家都表示担忧，徐文兵(中医教育家、身心医学专家，毕业于北京中医学院中医系)对记者说，冬练三九夏练三伏是中国的一句老话，现在多数人把它理解为人应该在严寒、酷暑的时候去锻炼身体，磨炼意志。所以，很多人非要在三九天的严寒中去练习长跑、冬泳，出大力，流大汗。其实这种理解有违自然之道。 春生、夏长、秋收、冬藏是天地自然的规律，人体的变化应该与天地同步。《黄帝内经》第二章就叫“四气调神大论”。它讲的是应该怎么顺着四季的变化去调养自己的身体。徐文兵说：“隆冬时节自然界的阳气收隐，人体的阳气也是向内收隐。可现在，冬天本应是大家收敛、闭藏的时候，好多人却去冬泳。说什么与天斗，与地斗。有人会说，有些冬泳的人活得还挺长的啊。但你这是光看贼吃饭，不看贼挨打。你知道有多少人因为冬泳而死掉吗？你又知道有多少人学冬泳之后病得很惨吗？这些大家都不知道，因为大家只在电视上看到冬泳者说，我多少年没感冒了，或者说我泳后很强壮。但这些人或者不知道，自己身体早已被违反自然的习惯给害了。” 身体不够强壮就别冬泳 不过运动学家及中医师们也不是一味否决冬泳，他们认为冬天也有常青树———松柏，所以，关键是先搞清楚自己是不是松柏，够不够强壮再去冬泳。“你要不是那棵松柏，充其量只是棵白菜，那还是好好地披着棉袍悠着点儿吧。冬天一定要闭藏、养精蓄锐，不要轻易地漏精、出大汗、更不要去冬泳，因为冬病容易伤到你的阴，”徐文兵说，“懂得四季的阴阳和昼夜的阴阳是为了让你拿自己的脏腑经络气血去应和天地的节奏和变化啊，什么叫‘和’呢？就是不要太过，天气太冷的时候，你要跟它‘谐’———穿棉衣、睡暖炕，别把自己冻坏了。” 泳前自测题 冬泳并非人人适合，广州体育学院运动医学教研室主任廖八根指出以下人群选择冬泳宜慎重： 1.之前从未进行过冷水锻炼，未有冷水适应过程者。 2.体质较弱、较瘦者。 3.有皮肤病、冷荨麻疹的患者。 4.有较重或不稳定的心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡等患者。

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