【今日霜降】

一石击水

                     霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日，太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

          （今天15时41分霜降）  

   

一石击水

专家养生堂上讲了，晒太阳这的确是一种补钙的好方法！  

香官愚叟

    “游完泳，晒一晒，等于吃个大鸡蛋”这是游泳人的谚语。有人说，我天天吃钙片，不用晒太阳。错了。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D3，小肠也无法对钙质进行吸收。而维生素D3是由紫外线照射人体皮肤细胞中含有的7-脱氢胆固醇后经光化反应转变而成的，所以多晒太阳是获取维生素D3最简易的方法。一定要多接受阳光照射，方可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。
/ b0 `; E) H' L+ b* Z, N: G) j
0 [! z7 e% E$ u: q8 m

香官愚叟

    秋去冬来，冬泳人的黄金季节到了。
6 M1 d) e) @0 M/ L2 A

一石击水

晒太阳！补钙！
6 Z; E8 }) ^- }

一石击水

& a5 C- J% D! {3 q  d4 ~% c到了霜降，如果天好，太阳很给力，最好是多晒一会太阳，特别是晒晒背，这时的太阳紫外线很弱，通过晒，可以帮助脂肪转化成维生素D,这对人健康有好处！
" {" n! B1 `0 A& d9 r  `6 F

一石击水

! I; c: c0 f" d
* X8 @1 G+ _7 Y& B