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中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
. B3 j: T( y- x& l {9 F S- {一忌毫无准备经不起旁人游说,不考虑身体状况,也来不及准备必需药品,匆忙出游,路途中就难免会发生意外。
1 Y9 N% L# N* j4 B+ h9 v( A2 M二忌不择天气外出旅行,应先了解目的地的天气情况,预知风雨,然后决定行程。0 H$ |3 t6 l/ g
三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置,必要时在座位上加一层软垫,以防车辆颠簸引起腰椎不适。& e k O7 i+ g7 }* o; P* o
四忌不服老与年轻人相比,中老年人体力、耐力均占下风,故应量力而行,切不可鲁莽行事。0 D, f6 ?, W0 x/ [, z
五忌中断治疗有慢性病的中老年人,虽也可外出旅行,但若忘带药,中断疗程,可能会导致旧病复发。% \ `* x& V2 a, W$ N* l w
六忌爬高登险为防止跌跤,旅行时尽量少涉险,若登高,最好持杖,以维持身体平衡。& a3 f* Q+ f7 z2 K' F
七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃,不能来者不拒,如饮食无度,势必会加重胃肠负担,引发消化道疾病。
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