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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
. t( h) M: I) W& I. u" c& q2．大腿带动； * ?6 [7 k: g& z# ?
3．屈膝下压； ! {- k7 J0 ~2 `% s# u1 R
4．直膝上移； 3 p* [9 _6 J7 j. d, Y6 {2 Q
5．双脚轮流；
0 y, t8 o2 u- s* j# h% H6．交错打水；' P9 i. Y( l0 [5 D

3 V% s, q" k8 n* W6 C: d* H
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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