提高蛙泳速度的一点体会

漫步冰河 · 发表于 2013-2-3 11:25

      提高蛙泳速度的一点体会
   2012年我改变了一下蛙泳的划水姿势，感觉蛙泳的速度有些提高，泳友们也都说我们蛙泳游的很快，下面就和大家分享一下，希望对大家有益。
   划水时双手划至与肩同宽的位子时就不要再向两侧划水了，（如果继续向两侧划水，将不会产生向前的动力，是在做无用功），这时应直接向后划水，划至与肩平行的位子时，即开始收肘至胸前，成抱水的姿势，双手掌相对后迅速前伸。
蹬腿的时候，双手一定要伸向前方，等蹬水结束后再双手划水。
双手划水时，腿一定要伸直不动，腿向后蹬水的时候，手臂一定要向前伸直不动，不可手脚同时运动，以减少前进的阻力。
中心点就是要向后划水，不要向两侧划水。

漫步冰河 · 发表于 2013-10-10 10:38

由鱼发表于 2013-10-4 20:52
学习了。我是在水中用嘴呼气，出水时也用嘴吸气当然鼻子也自然吸气。

用鼻子呼气的好处是可以清除鼻内的水，防止吸气时把水吸入肺内。

由鱼 · 发表于 2013-10-4 20:52

漫步冰河发表于 2013-5-6 16:15
我的体会是在水中用鼻子呼气，头出水后用嘴吸气。

学习了。我是在水中用嘴呼气，出水时也用嘴吸气当然鼻子也自然吸气。

想游泳的人 · 发表于 2013-10-4 09:54

我体会了几次，感觉不错，谢谢楼主。

浪泳 · 发表于 2013-7-22 12:51

泳冬青春 · 发表于 2013-5-28 21:38

谢谢

漫步冰河 · 发表于 2013-5-21 09:29

慢慢体会，会有收获的。

浪花飞溅 · 发表于 2013-5-20 15:37

学习了，希望能提高我的游泳速度！

海豚HT · 发表于 2013-5-10 13:19

学习了。

漫步冰河 · 发表于 2013-5-10 12:54

水中仙子发表于 2013-5-9 16:10
学习了感觉不错

水中仙子 · 发表于 2013-5-9 16:10

学习了感觉不错

漫步冰河 · 发表于 2013-5-9 11:04

舒心二郎山发表于 2013-5-6 17:16
用嘴吸气是肯定的，但我有时也在水里用嘴吐气不知对不？

感谢您的关注，
我想，只要是呼吸自然，随心所欲就是最好的。

舒心二郎山 · 发表于 2013-5-6 17:16

用嘴吸气是肯定的，但我有时也在水里用嘴吐气不知对不？

漫步冰河 · 发表于 2013-5-6 16:15

泳冬青春发表于 2013-5-1 22:16
不错，学习了，就是有一点我问下搂主，到底蛙泳是全部用嘴呼吸气呢？还是用鼻子？？

我的体会是在水中用鼻子呼气，头出水后用嘴吸气。

泳冬青春 · 发表于 2013-5-1 22:16

不错，学习了，就是有一点我问下搂主，到底蛙泳是全部用嘴呼吸气呢？还是用鼻子？？

水中仙子 · 发表于 2013-5-1 08:31

学习了

北方の狼 · 发表于 2013-4-18 16:50

新手学习了，谢谢！

漫步冰河 · 发表于 2013-4-17 09:11

快乐老头发表于 2013-4-6 13:32
划水腿不动，收手后收腿，先伸胳膊后伸腿，腿臂伸直漂一会！

手脚同时运动，影响速度

快乐老头 · 发表于 2013-4-6 13:32

划水腿不动，收手后收腿，先伸胳膊后伸腿，腿臂伸直漂一会！

漫步冰河 · 发表于 2013-4-6 08:19

飞蛙发表于 2013-3-18 21:13
好帖，学习了！

互相学习

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