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五种借口让你不能保护好心脏

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发表于 2011-12-3 14:45 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
  借口一:“我无论如何也减不了肥”。事实上,仅有极少部分的人,因为遗传的限制确实无论如何也减不了,但对于大多数体重超标的人来说,培养良好的饮食习惯,增加运动量,坚持3个月后,效果就会很明显。; p, L2 d% G. c1 ?" U4 Y

+ u& `+ g5 Z% X5 l7 d6 K& `  借口二:“我应酬太多推不掉”。大多数人在饭局上都抵御不了美食和酒精的诱惑,但长此以往,体重哪有不增的道理?出于对自己的健康和家庭幸福的考虑,你肯定能推掉那些不必要的应酬。
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  借口三:“我抽不出时间锻炼”。这也是最常见的借口。事实上,工作越忙,越应该花时间锻炼身体。阿茨斯顿博士推荐“间歇运动”法,繁忙工作期间花几分钟运动,快走、跑步、骑车等都可以。2 V$ w# s5 j' z8 u  [8 T. t1 [9 P

; a9 x4 C* Z; \9 J5 r  借口四:“我不愿吃处方药”。不要轻信报纸杂志或网站上的那些不靠谱的宣传,相信医生开的处方药,这些是经过大量试验证实,值得信任的药品。& _. U/ N& J0 Z- {$ N% c! W
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  借口五:“我年纪太大,活动不了”。老年人如能选择合适的运动方式,将会更有精神。注意观察周围长寿的人,你会发现他们基本上都有规律运动的习惯。

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7#
发表于 2011-12-5 15:17 | 只看该作者
        
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6#
发表于 2011-12-5 15:06 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-12-3 18:35 | 只看该作者
   不想锻炼,懒惰的人,是总有借口不参加锻炼。
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4#
发表于 2011-12-3 18:03 | 只看该作者
学习欣赏了!
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3#
发表于 2011-12-3 15:27 | 只看该作者
走下坡路的借口。
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2#
发表于 2011-12-3 15:02 | 只看该作者
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