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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
! N, c& f% I5 W: e6 V1 h* h5 D8 b (一)日光浴
4 H7 ` Q) D0 i2 S7 u* c 太阳太阳照四方,地上万物要太阳;: A4 o1 C, z9 X: ^ ^. U) {
太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
3 i ` X5 Q1 A* r1 n 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;
H w: m- p' q* l! [5 q 冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
% n, I$ Y9 D6 l8 A" v (二)空气浴* l5 C: E+ _" r
不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;4 Q2 U7 G3 d7 |/ d; p" g* W, H$ a ]
身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;" n$ m! @) f$ {& B2 u
盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;5 |, {" y$ H1 K7 q8 j$ A2 e3 Z$ K
冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。+ w3 q3 e: L3 D" f6 l4 a* `
(三)冷水浴+ w6 x! X3 B8 g1 s( v8 o+ ^
冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;7 l; n' ~( F9 d; F7 e" g) a0 r
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;
- R# C, P9 D% f+ M0 S4 _ 五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
3 r, v4 ^0 `* n& ? 冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。6 J( m# M$ P0 o, c8 Q3 i, V. r
(四)冬泳7 t" p# N) Q) Q* |$ y% i1 G8 \8 H% V
冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;) I* a1 d! U/ N, m: g5 a2 @& g/ i
身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;& F+ v1 V9 N" C% h0 E/ e7 [4 F( r0 p9 I
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;2 D; ] [. I# W0 L
上岸以后作作操,整理活动不可少。2 P9 T' E! R H
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;6 X" w% h$ P5 a) q0 A! o
冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑; ~* x/ B6 f2 I G6 u# V- j
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
3 ~0 E5 w# V$ A+ C y3 { H8 q# B5 i% } 稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。9 h% v* s2 m% W" y: y3 ` R
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;) S1 }$ A9 {- U8 @: E
爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;
O7 X$ e R+ H. @2 g% g- b 大脑学习很好用,工作效率特别高;% ~2 N2 X4 [. ~$ u) {6 b* @9 U
一年四季少生病,节约药费献社保。
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成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;- R1 K) a7 R% i) Z$ e. [
团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;
3 m& ~7 B. K0 x+ G 还有助手罗高参,大事小事虑周全;7 ] j a6 X" r/ [4 @4 H- A! x
自编自演大家看,众人拍手齐称赞。( F3 }% H# y9 ?: [. q
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; L& h1 ?. I4 @0 d' \. R$ H 人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,( I( y7 P! \8 C
量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
`2 [( d0 Q* J' F$ b2 y+ W0 C 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;/ I4 I7 J( D+ W! O2 }' D
今天拙言到此至,下次采访继续谈。
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作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳5 s9 {9 Q* l/ `4 ^/ C
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