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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
' _) P: l" t }: m' [6 e2 h: U (一)日光浴
: o! R3 y' W5 Y( S 太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
/ f7 J6 M- p* t3 h: D$ L 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
- @, P& q/ `- T) G; ? 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;6 k. m8 E3 W8 @+ V) R8 |0 s
冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
5 f% V$ Y" P: Z5 @) `! ?( T% i! n (二)空气浴
$ ^$ l5 P' Y( b: B6 u# a 不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;8 t% d w4 T% i1 D6 j& O, H* P
身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;
8 r3 M1 ]; Q# P, E9 M 盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;3 k- L" j& Z O/ {
冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
8 ]8 o" t, z9 y (三)冷水浴1 R2 ~& l! C: E
冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;2 o" w9 m0 Z! i
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;
# g/ |/ R% i! s: \: S 五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
y) @5 b3 a' Q) T 冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。
* G: C: e3 W/ Y. m- J (四)冬泳
4 N" v, m L! b) |6 o7 @. ? 冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;' y" ~7 U6 w6 X5 c
身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;4 m, P4 [) @% k7 C- D. f* {
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;, L9 t& c5 U! q( f4 J
上岸以后作作操,整理活动不可少。. C7 y. o& ~7 n4 d
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;
9 E4 V X. @, F 冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;, R% f1 k$ b2 E. x% ]$ `
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
* D; z& u0 o1 B% m/ W 稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;% y/ P3 y! L7 w. ?* F. }
爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;( p$ W! Z1 _1 C% }0 z
大脑学习很好用,工作效率特别高;
. }( J" q: c0 w( l; G 一年四季少生病,节约药费献社保。
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& }+ v" f1 e M7 V 成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;
- z' ^8 j. \' _* Q 团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;6 I. m% G/ Y3 }7 C3 @+ [
还有助手罗高参,大事小事虑周全;8 K/ m" D' K2 {+ I
自编自演大家看,众人拍手齐称赞。( l2 U" l+ x3 r0 `1 q9 e% I+ i
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人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
' x. j- E/ d- [& ~( q 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;* I" {4 H5 e0 }3 d
朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;# y$ n1 D& h2 O; g/ n+ h2 _
今天拙言到此至,下次采访继续谈。 S3 U( R7 ]/ E
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0 n" G" Z; ?3 N4 @% V7 [- L 作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳
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