|
|
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 % C! u1 z: |: @$ e$ h/ O
. `- R: h; G8 }7 X0 y; [4 ?# P H& W5 |: L/ T
爬泳 1 O# i g3 T x
7 R% _' p& m8 e: d- r8 X) M5 N( @$ c头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 ' Z6 u2 i6 G2 f1 K8 r I
1 U% t- c; C3 J" |' l- Q通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 1 `9 t! E$ I! E0 e, o
" }6 U1 ?' u" F& T9 D! s伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
1 R/ C, E2 P$ _* ]) n( m0 J* G+ {% o7 t; F4 z8 |2 y
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
z4 e# h: T$ z; k) x3 }3 k![]()
8 _) }9 k9 p7 p; P/ m5 h# G. d2 j* W% L% k; M1 }* }$ {
/ o* i- I3 I" F' M' }
; B* G: w" `/ y# m3 @1 ~' O蛙泳 8 N1 C* Q2 o! K
+ V* r3 S+ m" L8 l, k5 |% a) X" e0 B分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 2 l$ }4 B0 p, F* B
$ H. C; z& i" u8 P9 k( B梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
2 O3 ^; P' l* Z8 s* U* Y
" q5 d, M8 z, n$ K: }& Y# O: ~入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
5 h% d1 S2 Z/ u3 |; _+ w$ L f. Z5 W# w# w/ b
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 6 e4 P2 G; H+ g8 e1 i: `0 Q( Z' S
% Q% t; r7 h0 C9 w0 h3 h1 a
![]() |
`+ H: S) s) N4 f: F仰泳
8 s9 v# ~4 d$ `
+ H9 C* G# A- D+ v2 x$ \水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 . o$ u6 i4 e; l3 C
, p4 z! N% U X6 |' S. _提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 1 B4 c" I) I8 g C- x
. \% `7 p e4 I; Y4 s
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 2 d9 `, c/ {4 [. Q+ \' B
/ d/ e& ^* I( A7 S( ]4 o足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖6 c' v0 ]: |: n4 J
![]() |
蝶泳 * R- _0 |9 T' z7 ], C# T
' o h2 P. o, X. h8 |- Y# v胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 $ {9 m% t+ R/ f) f+ `
' |5 V' v# p5 b2 l8 w
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
% B4 {& m/ t* J8 ~0 `. s- {: p+ z, l7 N/ l
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
8 W g$ `: {0 O2 t, ~$ \
% H5 i' r4 E1 E; U- D. _腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗& r: A$ G( w. v' w6 l
![]() |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-9 22:20
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-7-21 07:33
发表于 2010-6-19 19:03
