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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 2 W, D3 \" j/ n
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' ]- R, }3 G5 a爬泳 ; }- A; S& J6 o5 a+ E
! ?1 E8 I' T% S Z9 H4 J! |: s头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 # ^7 D) `$ N5 ~( ~" Z
. w$ ]0 J5 a1 [- \! ~通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 1 W. `1 ^; k/ ~+ M2 g
( Q! e( O0 O$ M) c6 S$ B' C伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 7 J$ }! ]/ m) Y2 `( U- x* Y7 |* k2 u
' q% q! K0 l/ y+ {) I4 X: r大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
. j5 C2 c1 u; n x) ?/ `! w![]()
- f3 U7 B4 @2 G( x& F# T' b3 t- E) f
, c6 O# }/ z9 R$ A/ |2 _$ M- o
( Y8 _# K4 S1 H2 m蛙泳
% E1 Y8 g+ b9 y
0 g: K! {& B" {" R, E, x* R! n分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 % ^# |( R) l, O* `9 j
$ ?4 k9 G& I- C% v梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 ( l9 {3 { A9 G3 d' z: l
% h3 a/ B& G* W5 O4 o入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 : J1 [/ r4 Q) k) N2 J' v- s. G$ |
; O- @1 O- t2 T0 o% D% F
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
D* `& n* n+ N8 Q5 z3 K" E/ J, j7 w" z3 {! d$ f
![]() | 1 i. Y g2 M$ O7 z$ k% ]' u
仰泳
8 z o4 F6 @, R& A) f) u5 e! `& D' F: x! E) C/ n
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 ) s1 Z( r: X3 y- c- ?+ ]* R/ J9 p9 R
1 t {& \# }; E* w2 @. c ^
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
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横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 4 Z( Y0 [: A/ F* @
( p4 v; H; [5 e1 b: H
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖8 k! S$ Z/ w/ \
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蝶泳 $ k U/ r8 w6 k' m$ z0 @/ v% a
& _; [) V: v# e$ \4 {3 L
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
1 q3 l$ }, m2 `/ h# q
+ U! {5 W8 T: b3 n. S2 }7 X侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
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- o. _& X5 \8 p3 m) Z K% W1 ]耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 r* V$ a% D; I' c
( O* U! E* a. J7 q5 S2 g腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗' i7 C8 v/ L8 z( n, x4 ?( n
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