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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
* g; U$ t v2 D: L7 W% y. z
9 J8 L" Q/ h, T% ]" V
) O/ `7 _! Y8 [) s _爬泳 & I, p9 o- F& q! G
. e; z8 f8 ]7 c- d1 y
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
9 J3 N M) \$ X: b( M8 `0 |& o1 Z8 L' ]: ^3 X
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
J0 K& M9 D# J6 ]! w: v# p' F4 |2 k c+ ]+ f
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 ) a; m* s l' q3 H4 L7 q
8 V+ J) ~4 S* ]' e, C- m; f1 V& s
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张1 }/ [8 |; M' k0 m
![]() $ q4 Z' e/ J4 I3 o6 h0 l4 E' D" S7 }
( D0 W/ C# C. w9 m* e' c/ E& V4 `5 h$ K5 a+ x& y' P
2 \4 ^ [" y/ v, S
蛙泳 ) E+ @! b8 j) C4 ]0 @+ `; Z
; h' S; _. }6 J3 p0 _! n7 r3 i分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
0 e1 p# b9 _" I6 d, U0 }' q( `: Q; \) |
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 / E% ?6 Q5 M \
2 @ b, G+ L5 s0 s
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
6 Y' m: M" c; [' b1 Q$ `4 B1 S2 ^
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
, b M |2 V+ u. f* K( G3 w
$ n6 n- X1 y- ~- {" e. T2 x% J, N![]() |
& k+ l! Z( S% u+ @; \仰泳
+ a! }& W7 h: Z4 _+ l" H5 M/ ?8 D3 d+ V7 ^. ~- Z
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
; U9 N2 ]% p$ ^5 W5 ^ w/ |+ q! M/ o7 d8 X
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
& Q8 k7 x: R# P$ _6 W
* j. z- b( s) g' U( C' H$ v横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 ( P! S6 l/ c( ]7 z! g7 Z7 z
2 O! d) ~- _6 |+ \* d
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖4 E: W: i [" n1 y2 C, t9 N. C
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蝶泳 $ b3 k/ [4 x: T' x
' W% m+ X1 Z; P! s胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 ; W% C# M7 x! S( J, |1 M
: K0 r( Y: Z! M% j/ U" A% b侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
, v8 S+ r, y- w# A& o9 a. \2 W- ~ d" ?
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
9 b! z% G5 _: q& ]: ]
4 W3 C. e2 J5 o0 y" m腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 ~) U! ]6 D5 i+ c3 Q/ x, \
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