|
|
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
4 P ^0 \) C7 z; ~+ e* L- x) S3 X8 d$ y4 _
4 [5 o$ h5 }) j7 K! ]% R0 I爬泳
1 \: \) P% D0 h9 ~6 @8 M" ~& [' P1 Z6 j/ k
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
+ w) f# S6 q0 E, G+ ^* W8 {, C5 E& `+ r& a1 O
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 : ?. w; j+ u; u9 B
1 b. W8 B+ O# y* P伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
/ |& _: e: G* H( E: w/ O! o
8 o% L# @ Q2 O9 L, O大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张' e% |/ V6 @7 O. I
![]() , o8 _2 i4 z2 I5 \ }5 Z5 A
. u. A: x; {( [7 \, W' O T2 v7 P
( x% N! W/ \2 V. x3 k9 q: r蛙泳 $ U2 Q$ C, C6 n: J7 _8 u3 q
) t6 E; G: I2 _* H
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
/ E5 f1 l. h9 P0 x' W# m, V) W2 q& x; \$ H* N4 ?
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
5 \9 I" H$ b8 [5 B$ U! G4 V
6 S8 {6 T" r/ t4 O' k K" n# N. ^入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 ; u/ X8 H7 B( X( J* r: |
0 ^3 m9 a" ~" Y* t
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
! k0 L0 g; y+ A# p$ i
. u# e' h% Z" |! i& ~9 @![]() | 6 n5 U$ q: N. ^6 n6 M+ O4 \
仰泳 9 ^! z% ]( {; I3 u- ]/ X( ?
# U7 q6 ^2 [+ _ B' x5 E8 c/ {8 Q
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
; R( L5 F4 M f# Q' q$ a2 k) _ Q8 ^3 t0 j, j0 T
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 2 M- t& ?6 f1 Y
3 K& R5 b! f6 F1 _/ |; ~( d# J
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 - W# P* j( Q) l$ f9 c
0 V! u- o9 N7 @2 x
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖* d9 _. B: m4 P- Q* D; G2 Q- D
![]() |
蝶泳 , V: c7 I, u% e M2 _8 ?" H
4 c) Z& o" J% c
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
1 g6 B0 w9 f, J% q* t; J2 n* l5 q8 {8 X. d0 Q& a$ u; m, d8 ?' L" K; J
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 2 V" B- `* c5 h. s& ?3 k- t3 f
6 k: g9 t' T/ P2 A2 ?
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 % a! X2 @* ?; }* F5 U T1 [
( x2 u* `& \: V9 R0 a8 r8 w腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
5 x' R. t& P. C: J![]() |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-9 22:20
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-4-10 20:06
发表于 2010-6-19 19:03
