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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 6 s, N p' q4 P( e0 S5 O1 O
5 Y* X" s9 x4 L( V1 y
/ L x! F$ v: g3 J8 Y
爬泳
* x5 u+ `4 Y) u9 l! O8 }
- H" h9 t+ G: E$ r M+ s9 N8 R头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 * [+ `; A8 C$ e
1 Q F4 b/ X s# y4 W( t: E0 T通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 5 M- e6 @/ @: ?1 F" ]$ j
' r5 i9 R; J2 S" p1 o5 u- n' |3 `伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 5 i% m. G! O0 v# E8 s! ^0 K' U
$ I8 @& Z: N" B; a1 J5 F大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张$ ], \; |, g1 Y" p
![]() 0 z0 Q! `) ]( ?6 W4 t+ t
9 @: c: w( f6 ^0 ^, D0 H% \* ?! r( ]# Y# u( L- o
2 j1 k+ ]1 `9 G I, X蛙泳
# d+ j# D) V4 c4 |. p
8 t, n& T1 I4 s% q# m. z0 ?分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
- M( ` o' S# e5 }- W# I# O! A6 O6 u
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
6 I4 f$ l. c7 H
2 C% C8 c* U+ {+ M6 e; w+ F5 u* m入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
9 E9 y$ n2 B* S7 `7 U
0 b7 d- u8 C. B8 j- t" z前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 0 n/ J, B d# m: \
* @5 f8 x% G0 q0 j
![]() | 1 z* H7 n. |* O% l
仰泳 2 ?) e4 F N+ e( _, m4 N1 G
/ _8 ]3 C% H; t" f0 C水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 : E6 C1 F' h, [& f9 B' U# \
4 E. | q* h v: W' \提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
* o( D8 c/ N) J' M
5 h1 t8 z' i& ^ \8 T$ T( ^* q9 }4 z横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 " ]$ P+ G( p5 n- K. S8 O* V# [
1 G- F t; N* a5 v# h足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖& ?2 d1 p+ ^ f" k# K
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蝶泳 0 L( B5 H- a' W' D: O* s
! S2 E) M6 [+ U4 Z
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 3 P: V% I* M5 S. W+ G# j, @3 o
/ b' O5 b N0 A" c j/ ~! ^侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
4 t9 A$ r, C5 ~) |% w' A& w& f# D3 `* J8 j" ^. u$ S& ]' N
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 . `4 w6 Z: F6 K
# y8 Q7 B" k( w) N' s9 e
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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