|
|
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 # D# l4 x" S" Q4 S6 q
1 ^$ Z' H! e6 w5 M! Q5 f) o4 ?1 J }
1 A; a J0 a) q& e爬泳
) R! I" j2 {% s/ W2 o
[* i( I1 _. p/ Z0 ~3 M头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
0 @0 r _+ {4 Q+ I* u9 @2 Y8 E2 y2 v
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
( m4 F/ C) [* l* d4 t& d- X
. z3 [1 u. O4 O: O9 z* O- z伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
$ U. }: d+ f. W5 g! x8 i- C/ t4 H$ B1 g. y
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张- w) U) f3 {) F5 |9 Z7 Q8 \( F
![]()
) V5 o/ ? J. ]4 U5 I5 g" N8 P5 S+ m2 A4 M8 i2 f- m; A
- J3 S/ G- r1 n* @6 ?, {
% \7 u0 n( t/ X* V- e* z3 a
蛙泳
, J" C' y; M. l0 O) a; A1 k" J0 ]: M% H1 k; p, h% r3 b
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 , f O- O" R/ q: n' g$ ?5 {6 I3 ^
% I& S7 S f. F- W梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 . \* D& l8 q% `) d% q6 C4 w1 \
; e& g" [2 H1 v5 ^. J/ r5 z# Z
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 % z$ g$ k# j: }& a
3 W( f7 }; K0 g1 _* ^
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
9 V8 a v2 k! U9 z7 `0 C
( @7 d: u; }# x% a2 y4 }$ O! Y- A![]() | 8 S: e; u4 Q+ J, _
仰泳
7 \. Y; m ]$ z
. P+ X2 x) L8 M5 r, N0 P4 B8 B6 C水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 3 N9 l3 m8 F6 E/ h) o
( S, o1 k- @; t$ P+ {+ i提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
: \8 x1 u+ C/ x. r& M) b' h9 R3 W: Y) w7 H6 J% p" Z5 a8 x4 e
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 % R* j7 V, {8 i2 S4 j. w* d/ ^
3 G3 v, k$ `5 d足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
9 \, c' ]1 _* h4 t3 b% g![]() |
蝶泳
6 k" J8 ~6 ]1 M0 U; Z5 z) M# Y8 S J' }' C/ i, }! U
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 + j; Q& Q$ w# ~9 u, y
4 x/ a+ k) E( _, L
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
3 N6 s+ T3 \7 m( E2 @
. |$ } s3 v) |4 p8 `$ e- h, k, Y耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
; Q9 {! @. M- g7 c
! G, x! U+ e$ l/ p- T腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
6 N ]4 I5 X4 w# {/ T![]() |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-9 22:20
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-4-10 20:06
发表于 2010-6-19 19:03
