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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
9 B& K, U/ G5 r) |+ x+ L! G& F/ [1 Y/ i3 J
$ r$ |8 a% H4 C* {. f% Q爬泳 % h5 `: K) ]1 E$ x! Q7 w- F3 v1 h
: ? o) n# F) I3 G头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
0 Y. Y$ F7 K" @, u; I: `
: C; R; |: ]0 i! b通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 8 R( |4 O& J5 ]' v- g1 u r: R4 e7 p
) S" y( q" W2 Z: m伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
. F' X D, _& C& _* V o/ ]/ V3 ?
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张/ O, z7 f, l% U3 {3 p" P) ^
![]() 6 q) Y8 h C' D# h* V
" C1 ^# T- O6 z2 l
: `' g( n' Y. ]2 ^4 O B
, s0 \! ?9 B. S- z2 v; J5 {6 V蛙泳 2 u/ {% [$ F7 K p0 F; Q9 \: t& n
1 i. ]( q. r6 Q7 J) g9 J0 F# f" J分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
) h$ d# t- L: P5 m1 D
% H9 t- s6 l2 F: n) O5 P" x7 w. \梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
, J" f. a1 T+ ~. p6 l; G+ w( j+ S2 W4 m6 n( Q1 X9 w7 p
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 " Y2 ~. j; ] O) _1 B( r; E2 J
* t( @6 R9 m3 Q1 y5 ~% p( d
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 7 E- l5 w% c Z0 X5 q2 i; p
1 j( p# @7 W# o5 l![]() | ) ~- E3 r( W' m* o. z
仰泳 3 r9 n" y+ g* Q8 { ~6 t
7 ~8 }: |1 C% @7 V/ ?/ k Z水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
3 z: E4 G& |$ j( ^* @! U9 W5 ~0 [- q8 n0 P3 b/ r
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 # ~% Z5 S% W# s) n$ D
& y2 Q7 p/ n: _- s; l横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
+ O+ B$ r, Q% q( Y+ k3 c: L8 f7 l
! @9 Y8 n+ ~# I4 {+ O2 c+ _; y# b足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
2 J( |3 g! V. y, v% D# p& m' U" W![]() |
蝶泳
8 Q9 L8 g$ l: v/ w+ i1 Y. \- g: M& `- x, h+ V# Q3 [3 B( @% h
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
. W4 C- `( Q6 B: i" I$ t, q/ c- x# s% ~; Z1 g3 a& G2 k
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
2 @, D: G% |6 W' G# y/ e+ m8 V8 O1 U o# H4 F c
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
1 a q6 B: |2 D t8 T
3 M) ^7 ]; `# l E. g6 F4 }腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗$ A2 h4 G7 R4 L- n3 W* P
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