; e' ?6 O% M* G- [$ m) U! \0 c% y1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2 h& S4 a, S3 L% u% X9 _4 d: g5 b j6 p3 h, a1 ^( N. V" R
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 0 F) R% P9 Y$ G8 m s 7 P. e* Y5 Z/ {* G
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。0 F% Q) a2 s/ a4 x% e
+ M' P6 p: a' {4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 : j( z. O/ v0 S5 H, `+ W 5 s' q+ M; D* n7 h7 T
5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 4 `/ _# n* Y& K
4 J9 C- b, {, k5 q6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 ' }! H! d7 u' _
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7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。 - F. C: m9 p1 M; i5 u
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 + i( B* B0 I9 a& N; q/ T% v& R; T" S
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另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。 3 @" _9 a6 T# {+ `7 C o. T# J1 B 4 m9 s8 p4 B, K4 X: v% _4 u 7 f4 s+ ^# Y% [% `5 g1 s2 t6 ] , Q$ {5 d) h8 H[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2010-1-18 13:49 编辑 ]
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