科学冬泳!快乐冬泳!健康冬泳!

微山湖畔

! x) U8 O5 n0 Z5 ~0 ?. a
  C! B/ P& e, g8 g6 V   

- M+ d) H5 l% V# @4 a, U1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
   
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
  
7 a8 v4 @: [0 ]' K+ P' c9 \3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
   
) G) y2 u" `. Y( q, h. T& _3 q4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
   
5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
      
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
      
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
      
      另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。
0 A5 s& n+ k" E5 c; t9 G* f     


. G% K4 D' U/ V[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2010-1-18 13:49 编辑 ]

泰山游子

高手制作
0 X/ p9 ?  y& Y2 }: Z8 @. I大师水平
0 W7 U) N) F* L4 U- N* N图文并茂
- }; G" L" |% y% m5 ~. o有声有色
生动活泼
引人入胜

飞车王

高手制作
/ h; }( ]& U3 ?1 t大师水平
! v" s& l4 }( |- U图文并茂
有声有色
生动活泼
引人入胜

微山湖畔

过奖了,雕虫小技,不可褒奖!!

海豚大侠