科学冬泳!快乐冬泳!健康冬泳!

微山湖畔

5 m, y- ^3 e1 G& ], d% }
   

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
   
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
  
  [4 `  X+ x2 p( a9 t3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
+ z5 p' l& O: o! h/ a! b   
; J) }$ q8 C" i4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
   
, B, [2 P; z: f+ \% H5 a  Q5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
      
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
      
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
5 Q- M3 R- z+ t      
9 V+ C! s$ z! {  U' D7 [  D9 z      另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。
7 o* g& [3 H' \* q2 l) ~# ]5 T     

: z. ^" H  ?, J' @5 i
[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2010-1-18 13:49 编辑 ]

泰山游子

高手制作
大师水平
图文并茂
; p3 ^; A5 L$ r4 I有声有色
4 N  K+ |3 P* {5 F生动活泼
引人入胜

飞车王

高手制作
" z; f2 p; X8 {8 y6 d2 N' q5 G) B, f4 X大师水平
图文并茂
有声有色
. X0 {+ W& b) E# o生动活泼
6 p+ `- D0 {/ u% w5 a( h) v引人入胜

微山湖畔

过奖了,雕虫小技,不可褒奖!!

海豚大侠