运动有风险：谨防运动意外

许昌冷气鱼

上个月，上海一名17岁的国家一级游泳运动员溺水于泳池中，不幸身亡。本月中旬，北京体育大学一名大一新生在足球场上猝死。什么原因导致运动意外频频发生？专业运动员和健身人群是否都会发生运动意外？怎样预防运动意外？记者采访了上海体育科学研究所研究员、博士生导师李之骏。    　　运动意外趋于年轻化 　　运动猝死是与运动有关的猝死的简称，一般指有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时内的意外死亡。这与医学界对猝死的定义十分相似，主要区别是强调了猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。尽管运动猝死与其他运动性疾病相比，发生率并不高，却直接危及生命。 　　李之骏告诉记者：“上世纪九十年代，我曾经做过这方面的调查研究。发生运动猝死的人不少是大中学校的学生，有年轻化的趋势。他们平时身体比较健康，没有不适症状，但在参加激烈运动或是进行体育测试时，发生运动猝死。” 　　运动猝死病源多在“心” 　　据李之骏介绍，运动猝死的原因可以分为心源性和脑源性。尤以心源性猝死最为多见，约占61.6％至84.4％。心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸型、先天性心脏病等。 　　“美国排球运动员海曼死于先天马凡氏综合症，就是心源性猝死，这种病说得通俗点，就是主动脉瘤发生突然破裂导致猝死。有些心脏病的潜在隐患通过普通的体检是查不出的，直到运动猝死才发现有心脏病。所以，建议参加运动前最好进行运动性心功能试验，比如台阶测试等。”李之俊说。记者曾经采访过南京路老年长跑队，他们会让队员在长跑前参加运动性心功能试验，保证大家的安全。 　　感冒了就不要运动 　　文章开头所说的溺水身亡的17岁男孩周彦淳，在学校检查时查出心脏不好，后经医院诊断，说是感冒引发的心肌炎，还有点早搏。住院三个星期后，一心想尽快恢复训练的他马上又回到了泳池，谁知酿成悲剧。医生分析，他的死因可能是早搏的心脏缺氧引起室性心率失常。 　　李之骏说：“有的人觉得患感冒是小事一桩，甚至认为运动一下出身汗就好了。其实不然，感冒绝不是小事。感冒没有特效药，有一个病理周期，患了感冒最好是多喝水、多休息，让人体产生自然免疫力。人在感冒发烧时，心脏供血供氧频率加快，导致心率加快，此时如果再运动，势必会加重心脏的负担，严重时还会引发心肌炎。一旦患了心肌炎，较难恢复，还会使心脏功能受损。”    　　自己把握好运动强度 　　健身中，运动强度是一个关键词。不管是老年人还是年轻人，运动时都要量力而行。 　　现在，很多人都想通过运动减压放松。李之骏建议，运动时要有一个好的身体状态。如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动。对于健身 　　人群来说，轻量的有氧运动是比较适合的。有心脏病史的人运动时，一旦感觉胸闷、胸痛、缺氧、头晕、背部发射性疼痛等症状时，马上停止运动。平时运动时做好脉搏自我监控，最高运动心率控制在每分钟130至150跳。 　　发生运动意外如何急救 　　猝死从症状出现到死亡不过五六个小时的时间，很多病人在发病到送医院之前就已经死亡，所以发病后的每一分每一秒都很珍贵。我们应掌握一些急救常识：1、遇到运动意外的病人，要立即让其平卧、头歪向一侧。2、保持病人呼吸道通畅，正确按压心脏（双手按压胸骨中下部，80至100次／分，每次按压幅度为4至5厘米）。3、配合人工呼吸，呼吸与心脏按压次数约为1比4。4、有条件者，头颈大血管处放一冰袋。5、进行心肺复苏的同时，快速送至医院抢救。

海豚大侠

也得健身 安全第一

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看看容易，身体力行就难，悠着点

aylls

好贴！学习了。