冬泳，饭前还是饭后？

山东龙 · 发表于 2008-11-3 09:36

饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。

由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

［此帖子已被山东龙在 2008-11-3 13:57:36 编辑过］

咕嘟鱼 · 发表于 2008-11-12 18:52

俺都是午后3点左右游，温暖有阳光。然后再骑车去带泉水。。。。

北极狗熊 · 发表于 2008-11-12 04:29

原文由 [B]恐龙[/B] 发表:
有道理。

北极狗熊 · 发表于 2008-11-12 04:29

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 赞成，我也是一样的。

wei wei · 发表于 2008-11-11 21:19

有好的经验共享.

兔子 · 发表于 2008-11-11 20:18

根据自己的实际情况习。

yuren · 发表于 2008-11-11 19:12

饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前

雪中红叶 · 发表于 2008-11-10 15:29

天气转冷,应该适当补充一点热量.

北极狗熊 · 发表于 2008-11-10 04:58

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 赞成，我也是一样的。

我是胖头鱼 · 发表于 2008-11-9 23:56

我们下午游。没有这个问题。

有时候，参加活动，游之前，都不吃饱的。

过江龙0313 · 发表于 2008-11-9 23:17

原文由 [B]恐龙[/B] 发表:
有道理。

小李飞刀 · 发表于 2008-11-9 18:47

我已经习惯了饭前一小时游泳。很好的。

雨中飞 · 发表于 2008-11-8 21:44

冬泳--饭后好！

冬水夏路 · 发表于 2008-11-8 18:24

早饭前，午饭后。

三湖人 · 发表于 2008-11-8 12:57

泳友相聚，把盏推杯是必不可少的，所以，我无论是在家接待还是外出访，我都要求先游泳后吃饭。

雪中梅 · 发表于 2008-11-8 11:22

我赞成饭前游,感觉是不错.

游遍全国 · 发表于 2008-11-7 22:20

饭前一个半小时,饭后一个半小时,都可以,但要求符合三游三不游的规律即可!

gqlyf · 发表于 2008-11-7 22:13

我是饭后游

乐乐 · 发表于 2008-11-7 22:09

真的吗？哪天试试。

大连海滨 · 发表于 2008-11-7 21:52

原文由 [B]汉江游龙[/B] 发表: 饭前饭后都行,但时间都不要太近了.一般饭前一小时左右,饭后二小时左右较好.

同意!

蓝宝石 · 发表于 2008-11-7 21:47

我饭后游泳烧心，还感觉游不动。

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