世卫组织对中国居民提出的九条防癌新建议

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 04:27

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-6-10 04:27 编辑

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世界卫生组织向中国居民提出了9条预防癌症的新建议，这9条预防癌症的新建议貌似很简单，而内涵却十分丰富，是世界卫生组织的十几位专家通过多年调查研究、针对中国居民的饮食和生活特点提出的建议，并对一些公众容易误解的方面进行了详细解说。
1.严格控制体重
据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了9倍。专家认为：这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 04:27

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-6-9 15:33 编辑

2.不吃发霉的食品
世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。

3.少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品
世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 04:27

4.吃新鲜的果蔬前要将其清洗干净
调查发现，中国是世界上农药使用最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

5.不酗酒、不吸烟
调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 04:27

6.不要长期服用可能致癌的药物
受某些观念的影响，很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了他们用药的安全性，甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石；雄黄等中药。

7.不要使用有毒的塑料袋
据调查资料显示，中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋（尤其是用有毒的塑料袋盛装食品），容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鉴别塑料袋有无毒性的方法是：用火将塑料袋点燃，易燃烧的为无毒塑料袋，不易燃烧的为有毒塑料袋。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 04:27

8.每天晒太阳的时间不宜超过40分钟
世界卫生组织调查发现，很多中国居民——尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯。而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜。这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。为此，世界卫生组织的专家提醒广大中国居民，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

9.不要熬夜
世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜（即在凌晨1点以后才睡觉）的中国人越来越多。而早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素（一种能够抑制肿瘤生长的激素）的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

DLW · 发表于 2017-6-10 04:40

好帖！赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 04:42

DLW 发表于 2017-6-10 04:40
好帖！赞！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点赞！

山苗 · 发表于 2017-6-10 08:34

认真学习，一条条研究，尽可能做到！

邺风洹波 · 发表于 2017-6-10 11:16

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 14:13

邺风洹波发表于 2017-6-10 11:16

谢谢老朋友邺风洹波关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-10 14:13

山苗发表于 2017-6-10 08:34
认真学习，一条条研究，尽可能做到！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

沈阳-天路 · 发表于 2017-6-10 15:44

好帖！赞！

冬晨泳 · 发表于 2017-6-10 15:50

好帖，学习了，谢谢！

威海杆哥 · 发表于 2017-6-10 16:11

这九条建议提的好

岸上人 · 发表于 2017-6-10 18:26

好帖！赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-11 04:03

岸上人发表于 2017-6-10 18:26
好帖！赞！

谢谢老朋友岸上人关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-11 04:03

威海杆哥发表于 2017-6-10 16:11
这九条建议提的好

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-11 04:04

冬晨泳发表于 2017-6-10 15:50
好帖，学习了，谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-6-11 04:04

沈阳-天路发表于 2017-6-10 15:44
好帖！赞！

谢谢老朋友天路版主关注，点赞！

威海杆哥 · 发表于 2017-6-11 19:05

汇泉湾泳客发表于 2017-6-11 04:03
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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