襄阳冬泳爱好者雪天畅游汉江 专家提醒：并非人人适合

冬泳博士

2016-11-28 08:29 来源: 汉江网-襄阳晚报

摘要：24日，我市普降大雪，当绝大多数人还在与温暖的被窝抗争时，冬泳爱好者们已早早地来到汉江各段的游泳聚集点。“在飘着雪花的汉江里游泳，别提多么惬意了。”

鱼梁洲冬泳队的队员们

鱼梁洲冬泳队的女队员们

襄阳晚报通讯员张玲 姚敏 记者张亚婷 张丽文/摄

24日，我市普降大雪，当绝大多数人还在与温暖的被窝抗争时，冬泳爱好者们已早早地来到汉江各段的游泳聚集点。“在飘着雪花的汉江里游泳，别提多么惬意了。”鱼梁洲冬泳队队长吕荣政与妻子一起，7点就到了鱼梁洲的二码头。

“目前，我市冬泳协会有200多名常年会员。这是一项富有挑战性的运动，没有足够的勇气无法成为其中的一员。它既强身健体，又能磨练人的意志，希望以后有更多的人喜欢上这项运动。”市冬泳协会主席邓迎庆说。

冬泳是勇敢者的运动 下水前先让全身凉透

“室外温度﹣2℃，水温12.5℃。”早上7点，测量完水温后，鱼梁洲冬泳队的黄长治把温度提醒发到群里。“这个水温并不算冷，天气突然变冷，水温却一点一点慢慢降。”吕荣政说。

每年冬天下雪时也是冬泳爱好者最有成就感的时候。北风怒号，雪花飘飘，冬泳爱好者在雪地里大声喊叫，展现他们非凡的勇气。换泳衣、凉身、活动四肢，待身体凉透后，20多名冬泳爱好者陆续下水。

5年前，吕荣政开始冬泳，一开始老伴朱巧英并不能理解：这么冷的天怎么游？别把身体冻坏了。“坚持冬泳几年来，身体素质比以前大大提高，精神面貌好了，家人也理解了。”吕荣政自豪地说。在吕荣政的影响下，老伴也尝试冬泳。“汉江的水清、水美，为冬泳创造了很好的自然条件。想要冬泳，需要从夏天游到冬天，让身体慢慢适应水温的变化。”吕荣政说：“冬泳的人首先要战胜内心的那道坎，只有战胜了自身才有下水的勇气。”

冬泳相当于做“血管操” 还可增强抗寒力、耐受力

在冬泳人群中，有一部分是医务人员。市中心医院呼吸内科主任何家富就是其中的一位。何家富1997年开始冬泳，每天早晨6点从汉江夫人城段下水，游到江中央，再游回来，约半小时，近20年来雷打不动，跟他一起冬泳的有十几个人。

何家富告诉记者，冬天下水时很冷，体温37摄氏度，而水温只有十几摄氏度。

人体受到冷水刺激后，血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使体内重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。有人说这就叫“血管操”。

何家富表示，坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。同时，人的抗寒力、耐受力增强了，冬泳的人体质较好，平时极少感冒。

另外，冬泳还可释放压力，“每次下水，我们都要大吼两声”。

冬泳的好处虽多 但并非人人适合

两年前，一名61岁的冬泳爱好者在汉江古治街附近游泳，上岸后不久突然昏迷，被紧急送至市区一家医院，因抢救无效死亡。医生称，根据男子自行走上岸边的情况分析，他应该是在下水后感觉身体不舒服立即上岸，然后倒地的，据此推测是心血管疾病引起的猝死。

何家富称，冷水刺激确实容易引起心脑血管骤然收缩，出现意外。有心脑血管疾病的患者不宜冬泳。患有高血压、心脏病等疾病的人也不宜冬泳。

冬泳的时间根据气温、水温和人的体质而异。何家富称，冬泳一般10分钟左右为宜，气温越低，时间越短。刚下水时，人体会感觉冷，当在水中第二次感觉冷时，这表明体温在下降，此时一定要及时上岸。

若在水里游的时间过长，一方面上岸后会全身麻木、冷颤不止，这极易损伤某些器官。另一方面，刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。上岸后，应及时用干毛巾擦干身体，迅速穿好衣服，慢跑或在原地跳动，直到体温基本恢复。何家富称自己每次上岸后都会沿着江边跑两圈。

何家富特别提醒，冬泳爱好者下水时别跳水，要慢慢走进水中，让血管慢慢收缩，有个适应的过程。此外，一定要带救生圈，结伴而游。

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