健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
: W+ T  e- M& p6 e: ]5 D  N! F②吃早餐易苗条
- P( ~8 J2 M% x7 [7 K③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
" A$ [% j& N0 {/ I7 u" [% r$ D⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
: L" o2 w, `) `) Y# A⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
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山水游

学习。