『养生保健』养生口诀100条

白山龙

7 p+ b3 A' R2 @* o3 K　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
; g9 B; X: M: T, o  U　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
' v& V$ P$ `* C: ~　　5.要想健康快活，学会自己找乐
% X: H" T5 [) m8 J9 L　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
, {) u7 A3 R- F  X7 U% j5 k　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
/ _2 I- w) d: W) W# k0 U  ]　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
3 q" V/ c) t5 H; G1 h) T. ~　　15.哭一哭，解千愁
4 \- P2 N6 a$ |( P3 z' w　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
% i5 g1 z7 y" b　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
1 a+ }6 z* _! L　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
- a' u1 E* c( p　　27.每餐留一口，活到九十九
& Q9 w  n# v" q8 n! c% r　　28.常吃素，好养肚
7 G1 j; l7 p- |& i$ ]! C/ S　　29.宁可无肉，不可无豆
  }* a2 D! i$ B( l! C. T& s7 N　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
" o" _( \* G& W+ Q( G( F1 |　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
# i3 r1 I* E2 ?% H4 X3 F! G% j7 X　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
$ H' `& V8 @7 l, `0 [　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
6 w2 J3 e) x- L: _　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
1 R& L! ^/ }# f1 W% w# [! s& N　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
6 I1 C& a5 C4 j2 ~0 g　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
& `4 {) q7 e% n9 A6 w' h. C　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
* ^0 t/ g) p- {/ o　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
( W6 x! o- u" x7 l0 p5 G　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
9 M% A+ N0 ?. [$ g8 P　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
- @( v! U; g( T4 b- q　　58.饭后百步走，活到九十九
, w4 s. Z9 }; u, W# Q) I0 Q( {　　59.立如松，行如风
( }" c7 V6 }+ M) O( G; F8 V- O$ [　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
% c) W5 Z$ j/ g! Z　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
; K% z  [/ }+ X$ X% W' \　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
/ x/ J# n; V/ }# c, p- ^) Y  N& B2 c　　66.心灵手巧，动指健脑
# w" L0 }' I  r; u" h8 U$ T　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
* [: M( P9 Q0 a' ]" E/ T　　70.常打太极拳，益寿又延年
: C/ D/ J4 c" a  J8 U5 D9 g0 P　　71.养生在动，动过则损
$ S/ W7 M+ K8 h6 H6 M2 u/ ~4 a　　72.吃人参不如睡五更
6 e1 ?9 l+ P0 b　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
9 [7 N3 U9 F1 D; n% w; }1 R6 b　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
( O( E1 {! U. ~! g　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
! X7 C) d0 S  O  ~; n, g　　83.食不语，睡不言
# I9 X9 d. Y7 \　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
$ O! _2 u) G, ?　　95.饭后一支烟，害处大无边
  P  V) N9 z" a. N# ~2 m. H% P　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
) d* x& ~# P% [$ h　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
( M* `) s# S" A+ m　　99.欲得长生，肠中常清
$ x# |8 R! c4 J% L9 \2 g3 B　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。