『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
) q* s" j' Q7 f# [　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
3 a$ g; J. {/ x0 u- k　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
/ w% {/ p! D+ s7 J9 X9 f. S　　8.好人健康，恶人命短
7 _5 W0 H; j( T. D9 }9 p( j+ @　　9.性格开朗，疾病躲藏
/ N) z' x0 [. i: X% s　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
, L4 H. p  w* C* Z9 e) L  _　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
+ U+ N' ^) A; U& q　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
' h  \4 q! `2 ?. Q5 K, U1 X　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
- |. o( \% G* n; S( M, ^9 M　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
, }9 L3 y1 p- g; ^8 z4 |2 N2 H　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
# d: X' }* K1 d3 C) r6 s) M　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
( e8 p; _- E9 L. ~, k: R　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
) V+ p- V/ W3 L! b　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
0 y& t. t$ g' c　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
* j0 ?' ]  J# e+ g　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
( ?: C! J- ^/ Q7 {- D% b) g3 z2 J　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
( {, W( Z, ?# f6 ^) x" f3 U* I　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
* J0 C1 D7 [, l& j　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
: v) D4 M. B  [7 ^6 w　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
  T4 _- }& m: t# Q$ Y　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
# I6 c. _) d4 _　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
# s+ B* h& Z1 r4 W' \. G　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
. M$ X8 B; d0 K" a　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
# i1 w+ G- [) m/ o' j+ \　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
. T" _4 l- e3 h% e; ^　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
' d% ]. E! k6 v/ o& k　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
* M5 n- o+ q, f; o2 C6 X# U; s3 i　　59.立如松，行如风
  q; U6 k3 U, \, e0 y* y　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
& T( C1 _6 `# l8 V2 Q% U+ U5 Q# M! F　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
( |" `  U  U7 F# r" U, ]+ l, b# o　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
# S' M) X& D( \& O  [* Q　　66.心灵手巧，动指健脑
　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
. S6 @, ~" N+ c$ ^' l　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
# x* j: c! T/ Z) E. M　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
8 V6 E7 n% ~4 r5 q　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
9 z8 n: G5 z! R1 j  f　　79.一夜不睡，十夜不醒
" a& E" @% L) C$ v+ x' G) v　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
1 D( v1 D, m6 M8 ~　　81.热水洗脚，如吃补药
5 e/ z7 d8 }# B0 K$ W　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
1 x' y% T$ v7 \- ?1 ?　　84.春捂秋冻，不生杂病
6 G& P( {: f! z/ z1 H) P　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
9 n/ b9 O  Y* _6 ]7 L　　88.饭前便后要洗手
" O; |, |' I0 V- v9 }. Q　　89.多喝凉白开，健康自然来
! x% \% z$ J0 j7 z# F　　90.白水沏茶喝，能活一百多
" n. M5 B' V+ @; v3 n. K; }3 C　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
4 g' D# n- ?6 H% H& D) W　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
- c- L) H' g% s( D9 W! t　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
9 H) h7 F7 K1 x　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
! ?3 _& Y% ]' f7 H　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。