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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！  z5 F; T5 v( g; Y: i& s" [' G

& Z, A: v2 m2 x! s4 H$ q8 [; A   
6 M: D; H6 R2 Q/ {. Q2 ~3 l( _* E9 Q3 Q! G( J4 m. i8 z4 _( F
     [+ P# y; j+ A9 {
2 Q& i3 i  N. C' H( j

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 , n1 H& c9 }4 V8 C0 e
: n$ C4 v! L1 ~7 K
  祝大家节日快乐，乐趣多多！
6 R" L8 \6 n" K0 G( s" \, b4 d$ e  t; p. [

1 w  c7 ~* i! T# R4 T/ H     
1 g- ?* h) g0 _7 \5 z+ l: ]) [5 [7 v* @7 r
   
$ E9 a& C3 |1 W7 b% u. f/ N; k1 ?- R/ e" A% P( Y

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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

  {3 g/ M  d0 Q0 G- I0 m1 I  ?  H6 z0 v: z

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 $ o8 B; k; Z" s- S# u# [2 d
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

/ \$ y( J0 j8 T谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
6 `" G6 X. U1 K) v, t% a网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
- L- @- Y6 [3 i: X2 f3 o) y动作要点+ }7 Q* i2 |5 q3 \* v
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
6 e6 s7 A6 w# D0 i, C5 {$ z" i入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
- W* r1 {, m. ?1 ~& L到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
! W# ?/ V9 r2 b9 p% y8 @: w千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
, L6 j! U# G! Y3 }2 Z) K向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，, _0 q) ]' i. D; m
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。: z  q+ r  w; V# S0 X% J! z# Y
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
; V% c- H* ?; x0 h% l( b然后在入水。; e! ]$ |& L0 B6 X

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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