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: L# c0 \4 M0 I. m1 a: F' ^中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲) * M* o4 S4 W2 ^5 A: M! ~
一忌毫无准备经不起旁人游说,不考虑身体状况,也来不及准备必需药品,匆忙出游,路途中就难免会发生意外。
! i$ `1 T/ E6 C二忌不择天气外出旅行,应先了解目的地的天气情况,预知风雨,然后决定行程。
3 Z8 R @6 ]0 i! E- K三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置,必要时在座位上加一层软垫,以防车辆颠簸引起腰椎不适。5 y! q! M" S; n" p s+ \
四忌不服老与年轻人相比,中老年人体力、耐力均占下风,故应量力而行,切不可鲁莽行事。
" S5 M$ Y! r! ~* J; C d) m五忌中断治疗有慢性病的中老年人,虽也可外出旅行,但若忘带药,中断疗程,可能会导致旧病复发。
: V' h4 C! L* O) X7 {# h4 b: d六忌爬高登险为防止跌跤,旅行时尽量少涉险,若登高,最好持杖,以维持身体平衡。
8 S, `5 I4 ~- ]3 C/ K2 j$ m5 B七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃,不能来者不拒,如饮食无度,势必会加重胃肠负担,引发消化道疾病。
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