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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
5 T: K2 o* V( l7 H7 `$ L2．大腿带动；
$ G6 w% K- u9 \0 m8 b3．屈膝下压； 6 N3 H+ B4 ~. _( W* O
4．直膝上移； ! `; B# l- s  r7 x8 G# E
5．双脚轮流； , U: F, D/ v% Z; [- Q3 N
6．交错打水；3 U& s  d: B$ t6 H6 `  n8 P
9 Y) j% L) f, h5 }% o
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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