睡前两招能有效延长寿命

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-28 18:55

睡前两招延长寿命（供图/华盖）

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-28 19:00

本帖最后由探索真谛543（院长）于 2016-9-28 19:02 编辑

碰巧我近10天，也采用了这个方法修炼身体，效果灵验，刚刚看到这个报道，立刻发给朋友们，希望大家喜欢。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-28 19:10

希望朋友们积极运用！

岸上人 · 发表于 2016-9-28 19:23

可以一试，有利健康。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-28 19:46

岸上人发表于 2016-9-28 19:23
可以一试，有利健康。

非常感谢第一时间光临和点评

山水游 · 发表于 2016-9-28 21:15

养生之道

浪花LN · 发表于 2016-9-28 23:32

养生好贴，赞！

醉老虎 · 发表于 2016-9-29 04:35

好贴，学习了

山苗 · 发表于 2016-9-29 08:28

持之以恒，坚持按摩涌泉穴！

寒江搏浪 · 发表于 2016-9-29 10:42

睡前搓脚、梳头好！

国标 · 发表于 2016-9-29 11:19

搓脚对延长寿命非常好，有两个主要穴位，一个是然谷穴，一个涌泉穴

KTW · 发表于 2016-9-29 12:06

不错

如意小舟 · 发表于 2016-9-29 12:25

本帖最后由如意小舟于 2016-9-29 12:27 编辑

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-28 19:00
碰巧我近10天，也采用了这个方法修炼身体，效果灵验，刚刚看到这个报道，立刻发给朋友们，希望大家喜欢。

愚也有践行,的确益慧身心,且贵在持恆!感谢院长传经,感谢祖宗显灵!

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-29 12:33

浪花LN 发表于 2016-9-28 23:32
养生好贴，赞！

谢谢光临顶贴

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-29 12:34

醉老虎发表于 2016-9-29 04:35
好贴，学习了

谢谢老朋友光临顶贴

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-29 12:35

寒江搏浪发表于 2016-9-29 10:42
睡前搓脚、梳头好！

谢谢领导精准点评

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-29 12:36

国标发表于 2016-9-29 11:19
搓脚对延长寿命非常好，有两个主要穴位，一个是然谷穴，一个涌泉穴

谢谢深度点评

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-29 12:37

如意小舟发表于 2016-9-29 12:25
愚也有践行,的确益慧身心,且贵在持恆!感谢院长传经,感谢祖宗显灵!

谢谢深度的精彩点评和自己的宝贵养生经验

今来 · 发表于 2016-9-29 14:27

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-28 19:00
碰巧我近10天，也采用了这个方法修炼身体，效果灵验，刚刚看到这个报道，立刻发给朋友们，希望大家喜欢。

养生之道

冬晨泳 · 发表于 2016-9-29 17:53

好帖，学习了。

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