研究成果，你知道吗？游泳是延长寿命和减少死亡率最有效的运动！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-30 04:54

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-12-30 04:54 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士来说，还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。

研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-30 04:54

《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-30 04:54

研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

寒江搏浪 · 发表于 2016-12-30 06:39

冬泳运动好！

快活鱼 · 发表于 2016-12-30 07:11

威海杆哥 · 发表于 2016-12-30 08:31

游泳的好处太多了

山苗 · 发表于 2016-12-30 08:45

无所得 · 发表于 2016-12-30 09:06

冬泳运动好！

山水游 · 发表于 2016-12-30 09:30

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牛弟的阿哥 · 发表于 2016-12-30 09:44

我游泳，我健康，我快乐！

香官愚叟 · 发表于 2016-12-30 10:06

冬泳健身已成定律。

水边骆驼 · 发表于 2016-12-30 10:35

邺风洹波 · 发表于 2016-12-30 10:42

游泳好！冬泳更好！

冬晨泳 · 发表于 2016-12-30 11:37

看帖长了知识。

岸上人 · 发表于 2016-12-30 12:30

要延长寿命，游泳是最有效的运动。

一江春水00 · 发表于 2016-12-30 16:25

坚持冬泳必有好处

老虫 · 发表于 2016-12-30 16:36

良方游泳

崔大嘴 · 发表于 2016-12-30 16:50

老虫发表于 2016-12-30 16:36
良方游泳

我赞同！

沈阳-天路 · 发表于 2016-12-30 19:21

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-30 19:54

沈阳-天路发表于 2016-12-30 19:21

谢谢老朋友关注，点评

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