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莲花逍遥式

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1#
发表于 2015-10-30 11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑 + `% x8 Z0 B3 A- g

, z0 Y& g" B& X* S6 {. B  o8 W0 V. o" B瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。
" k: O- G/ m; M  u# F, f8 L9 w正坐，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。2 C6 i9 {9 K* D) [
% P& t; X/ N1 x' C; c, ^
* Z- N: i4 T. U5 S/ z' [

, G, B0 F% N. R* E5 V. ?
瑜伽体位, 莲花, 能力, 平面, 人间

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2#
发表于 2015-10-30 19:08 | 只看该作者
瑜伽很适合我，坚持锻炼哦。
! h& U* E: g$ o: V- k
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3#
发表于 2015-10-30 17:17 | 只看该作者
有功底才可以啊
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