冬泳的好处与注意事项

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冬泳的好处：

⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾良好效果。

⒍冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。

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张兴 发表于 2015-10-12 22:33

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浪里行 发表于 2015-10-12 21:22
科学冬泳，健康快乐

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老虫 发表于 2015-10-12 20:21
把我们70岁以上人给白白了没那么容易你瞧好吧

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冬笑 发表于 2015-10-12 20:05
并非人人都适合冬泳

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水上玩家 发表于 2015-10-12 19:52
现在开始冬泳了

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★年轻的心 发表于 2015-10-12 19:42
好的冬泳常识，拜读学习收藏了，谢谢！

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出水芙蓉。 发表于 2015-10-12 19:30

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沈阳-天路 发表于 2015-10-12 19:12

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冬晨泳 发表于 2015-10-12 17:12
科学冬泳，强身健体。

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巫山云 发表于 2015-10-12 16:29
观好帖，长知识。学习了。

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岸上人 发表于 2015-10-12 16:27
科学冬泳，强身健体！

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快乐海洋 发表于 2015-10-12 16:11

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山水游 发表于 2015-10-12 15:59
认真感悟。

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天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-12 04:35
⒕冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡涤干净，减少有害物质在体表安营扎寨；另外，寒冷使细菌难以生存，有 ...

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天池水怪 发表于 2015-10-12 12:04

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威海杆哥 发表于 2015-10-12 11:21
学习了

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透心凉 发表于 2015-10-12 10:08
好贴就是要顶！！！！！！

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快乐海洋 发表于 2015-10-12 09:53
阅读分享好帖

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KK搏浪 发表于 2015-10-12 09:39
先冷后热，先苦后甜，科学冬泳，强身健体。

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