养肾“三字经”

白山龙

! E! k8 Q' \* q4 e) |. {1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
* D* k  q" W* s: T3 p! O3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
: P+ C4 K4 T/ f/ E6.吞津液。
) i) N) _& a0 v0 u7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
; R/ Q1 x  u. s' j% G8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

( G2 N* H; `, C3 w, n# S: X( p
& S+ `! G' e; w* U, W8 @' ?好贴收藏！拜读学习！

我心向佛