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本帖最后由 上海人 于 2014-12-19 12:31 编辑
60岁时候的目标是游到65岁，现在65岁了，又想游到70岁
张笑梅，游冬泳 “上瘾”的六旬老人
2014-12-19 09:37:11 来源：婺城新闻网 作者见习记者 ：苏晓婕 文/摄
12月17日，金华的温度是0℃~8℃，路上行人都裹着厚厚的羽绒服，但还是阻挡不住冬天寒风的凛冽。这样的天气，别说跳到水里游泳，就算是从温暖的被窝里爬出来，都需要莫大的勇气。但在金安大道旁的小溪里，却有一位热爱冬泳的老人，坚持与江水亲密接触，感受冬泳的快乐，她就是张笑梅。
12月17日，记者来到冬天安地的梅溪江畔，了解张笑梅与冬泳的故事。
冬泳成了生活的一部分
当记者来到江边时，张笑梅已经洗了一个冷水澡，摘下泳帽，擦拭花白的头发，揉搓手臂，让自己尽快暖和过来。冬泳不似其他运动，从开始到结束都伴随着“冷”和“麻木”，只有等到结束一段时间后，参与者才能感受到运动带来的“回报”，身体变得格外暖和轻快。
看到这一幕，记者不禁打个寒战：“阿姨，这水不凉吗？”“今天的水温还不算低的，有3℃。”冬天游泳，经常能遇到周围行人问类似的问题，张笑梅总是轻轻一笑，“不凉，游惯了就不觉得凉了。”记者忍不住走到江边，把手伸到水里试了一下，又因水温低而极速缩回手。在没游过冬泳的人看来，冬泳需要一份不畏寒冷的勇气，需要一份持之以恒的毅力，更需要一份挑战自我的决心。可对张笑梅来说，也许并没有那么复杂。
张笑梅今年65岁，出于对游泳的热爱，从2009年9月份开始，张笑梅坚持每天在武义江游泳，游着游着就到了冬天，却还不愿离开水，自然就成了冬泳者，她也爱上了冬泳的感觉。“冬泳并不是只在冬天进行，如果失去了从夏到秋到冬的循序渐进，肯定是熬不过冬天严寒的气温与水温，现在我是越游越有兴致，每天不游一下就难受，享受那种血管扩张收缩的感觉。”张笑梅表示：“以前60岁的时候我的目标是游到65周岁，现在我已经65周岁了，但是我还想着如果身体允许，我要游到70岁。”6年的光阴，游泳已经成为张笑梅生活的一部分，除了特殊情况，每天早上7点，张笑梅就从家里出发，沿着金安大道花上40分钟骑着自行车到达目的地和江水约会，无论刮风下雪，从不间断。每天做做热身，游差不多15分钟，又骑着自行车回到家，一共要花两个小时。每天，张笑梅早上的时间就是这么度过的。
张笑梅用了一句“上瘾”来形容自己的感受：“冬泳最重要的还是坚持，而且现在一天不下水就会觉得浑身不自在，冬泳已经成为了我生活的一部分，一年365天我去年就游了320多天。”
冬泳有益于身体健康
提起冬泳的益处，张笑梅笑着说，这个运动没什么难的，秘诀在于坚持，从夏季开始游，适应水温一点点的变化过程。强身健体的同时，她也交到了不少朋友。与她一起常年坚持冬泳的人有几十位，有大有小。六十岁以上的冬泳爱好者不在少数。这些老年人凑在一起，常常互相开玩笑。平日里，除了冬泳，大家还会组织爬爬山，一起旅行。
在说到冬泳的好处时，张笑梅不禁想到协会里一位老人的变化。这位老人没参加冬泳之前有轻微的中风，还有三高，从2011年开始，他的老伴在得知冬泳的好处时就拜托张笑梅和他一起冬泳。有一回大家一起相约去鹿田水库游泳，爬到半山腰，这位老人就喘着粗气有些受不了。但后来，老人一直坚持冬泳到现在，他基本没生过什么病，身体的各项指标也趋于正常值，这让他欣慰不已，打心底觉得冬泳是一项好运动。
张笑梅说：“我平常不怎么生病，所以冬泳在我身上体现的好处还不是很明显，但在他身上我真的看到了冬泳的好处。”
2012年的冬天，滴水成冰，寒风刺骨，水温已降至零摄氏度左右。鹿田水库因为海拔高，气温原本就比其他的地方更低一些，那时候水库还正值改造，水库里也没什么水，当时水温是零下4℃，当时张笑梅也是跟很多同年纪的老人们一起在鹿田水库冬泳。
“我脚上穿着鞋，手上戴着手套，咬着牙一步一步下到了水库里，不一会儿手脚就冻麻木了，上下牙齿不由自主地碰得格格响，说不出一句完整的话来。爬上岸，拖鞋和衣服都粘在地上，北风一吹，浑身像被刀割一样，连毛巾和泳裤都冻得邦邦硬，站都站不稳。”张笑梅回忆，“那一次是我冬泳生涯中尝试过最冷的一次了，但是上岸之后穿上衣服，就觉得全身都开始热起来，血管都通了，那种感觉很舒畅。”
除了张笑梅喜欢冬泳，张笑梅的老伴也同样是冬泳的忠实爱好者。张笑梅的老伴现在虽然已经退休了，但因为单位返聘的原因，平时还要去单位上班，但是在每天下午4点左右，张笑梅的老伴会从家里骑着自行车，到金安大道的江边进行冬泳。两位老人除了喜欢冬泳还爱好骑自行车，之前就一起到青海进行自行车的环青海湖游，用了4天时间沿着青海湖骑了300多公里，还一起去了遂昌用了2天时间骑行280公里。
现在冬泳协会里基本上都是中老人，年龄大多在50岁以上，很难见到一个年轻人的身影。张笑梅表示：“确实希望更多的年轻人加入进来，让我们感受他们的活力。现在年轻人工作压力大，多运动对身体也好啊。冬泳也并不是老年人的专利。”
提醒：冬泳虽好，但一定要科学，心脏病、高血压、癫痫等病患者不适宜冬泳。普通人冬泳一定要循序渐进，长期坚持，每次下水时间不可过长。想尝试冬泳的人，要从夏天开始，秋天坚持，方可尝试冬泳。普通冬泳爱好者不要挑战极限，追求低温水域的冬泳时间长度，因为一旦超过了人体对寒冷的承受能力，人的重要器官可能会受到伤害。
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